蒙古族民间舞基本动作训练组合讲义..docxVIP

第 第 PAGE #页共6页 律动舞蹈 律动舞蹈 第三单元中国民族民间舞 项目三蒙古族民间舞 能力教学目标：能够表演蒙族风格的儿童舞蹈，运用已掌握的动作素材创编蒙族儿童舞蹈及 律动舞蹈，具备特教老师应具备的律动舞蹈示范、律动舞蹈创编、律动舞蹈教学能力。 知识教学目标：了解蒙族民间舞的风格及特点，熟悉蒙族民间舞的基本体态与动律，知道常 用基本动作名称。 任务二 蒙古族民间舞基本动作及训练组合 一、蒙古族舞蹈的“手” 基本手形 四指伸直并拢，大栂指向旁张开呈虎口状。蒙古族舞蹈的基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒 马手等。基本手型 空心拳 马手等。 基本手型 空心拳 基本手位 蒙古族舞蹈中有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。 暧 aiSSs^..7^勒 暧 aiSSs^.. 7^ 勒 3.硬腕 硬腕也称“提压腕”，是手掌与手腕处于平直姿态时， 以上提与下压的手腕动作进行手臂动作的舞 动，动作中要求脆与韧的交替结合。 腕 腕 4.勒马手 勒马手包括单手勒马式、双手勒式、扬鞭勒马式等。 二、蒙古族舞蹈的“臂” 二、蒙古族舞蹈的“臂” 1.柔臂 准备拍右手直臂压腕于体侧右下方，左手直臂提腕于体侧左上方。 1 一4拍由大臂与手肘部发力，左手成压腕，右手成提腕，做交替的波浪式手臂运动，动作收 于右手直臂提腕于体侧右上方，左手直臂压腕于体侧左下方。 动作要领：在交替波浪式运动时，手臂动作一定遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕最后延伸至指 尖的运动路线；避免端肩的情况；柔臂要做得延绵不断，把握好动作的速度与力度。 2.软手（正） 准备拍双手按掌于胸前。 1-4拍 提腕随后下压，微架起手肘，再次提压腕时，手指尖微微卷曲逐渐伸长后将双臂向 体侧与肩平行展开，连续不断，保持提压腕、架肘、卷曲延伸至指尖的运动路线。 三、蒙古族舞蹈的“肩” 肩部动作丰富、灵活、富有弹性。 1.硬肩准备拍1-2拍3-4拍硬肩分为单硬肩与双硬肩。双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。 1.硬肩 准备拍 1-2拍 3-4拍 硬肩分为单硬肩与双硬肩。 双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。 双肩快速交替，左肩向前，右肩向后。 右肩向前，左肩向后。 动作要领： 肩部动作要快发力，幅度小，有顿挫感；避免耸肩与手肘晃动的情况。2.柔肩准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。1-2 动作要领： 肩部动作要快发力，幅度小，有顿挫感；避免 耸肩与手肘晃动的情况。 2.柔肩 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前，左肩向后。 1-2拍 在硬肩动作的基础之上，将硬肩有顿挫感的脆转变成连绵不断的韧与柔。 动作要领：肩部动作要慢发力，幅度大，呈连绵不 断的波浪状。，3.耸肩准备拍双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然下垂。右肩快速上提。右肩快速下压。动作要领 肩部动作小而快，慢提快放，节奏是重 断的波浪状。， 3.耸肩 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然下垂。 右肩快速上提。 右肩快速下压。 动作要领 肩部动作小而快，慢提快放，节奏是重 拍在上。 4.碎抖肩 准备拍 双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然下垂。 1-8 1-8拍 由双肩胛骨发力，带动肩部快速前后抖肩。 第 第 PAGE #页共6页 动作要领 双肩要放松，强调肩部动作的小而碎，在节奏上要匀速交替抖动。 四、肩训练组合 1.舞蹈音乐 《我是草原小牧民》 0 6 3 3 e e 3 J- ■ T _2 3 G 5 6 6 ■ 1 2 a 2.训练组合 准备 小丿 做法 一个 8拍 一个 8拍 一个 8拍 1 -[) S 2 i, 2 5 pl 《肩训练组合》 一个 3 35 e fl ，双手叉腰位，面向 1点。 左耸肩，两拍一动，四次。 右耸肩，两拍一动，四次。 [1-4] [5-8] [1-4] [5-8] 一个8拍 一个 间奏 一个 一个 一个 5 S fl B 右脚旁移一步，重心右脚，左旁点，双耸肩, 重心移至左脚，双耸肩两次。 右脚向4点撤一步，双耸肩两次。 左脚向6点撤一步，双耸肩两次。 右脚向2点方向跳并步至半蹲，笑肩。 左脚向8点方向跳并步至半蹲，笑肩。 右踏步原地垫步，硬肩八次。 [9-10] 回至小八字位，双手叉腰。 8拍硬肩，两拍一动，四次。 8拍[1-4] 右脚向2点方向跳并步至半蹲，硬肩四次。 [5-8]右脚后撤，左脚前虚点位，硬肩四次。 两拍一动，两次。 第 第 PAGE #页共6页 一个 收左脚成小八字位，硬肩四次。 一个[1-4] 左脚向8点方向跳并步至半蹲，硬肩四次。 一个 [5-8]左脚后撤，右脚前虚点位，硬肩四次。 结束 一个 面向8点右踏步位原地垫步，硬肩八次。 一个 [1-6] 右踏步位垫步，硬肩，逆时针方向转动。 吸左腿，双手提至头顶，低头。 落成左踏步，叉腰手，抬头，目视2 落