高血压健康教育.pptVIP

2021/3/23 * 治疗骨质疏松不能光靠补钙 首先,骨质疏松症的发生不取决于你摄取钙质的多少,定期补钙仅能起到一定的预防作用。其次,只有骨质疏松的发生与钙质流失过多有关时,补钙才具有一定的治疗作用,而且常要与其他药物合用。因此,确诊骨质疏松症的老年人,应该在补钙和补充活性维生素D的基础上,再选用一种抗骨质疏松的药物。另外需要注意的一点是,骨质疏松患者是否需要补钙,需要根据身体状况来定,最好先做一些检查 2021/3/23 * 老人补钙谨记3大误区 误区一:钙补得越多越好 　　许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等 2021/3/23 * 误区二:治骨质疏松不辨病因 骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松,老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,比如绝经期女性可补充雌激素等 2021/3/23 * 误区三:药物补钙比食物补钙更安全 老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量 2021/3/23 * 纠正老人用药“坏习惯” 一、四五种药一起吃。 二、偏听偏信。根据别人用药经验进行治疗,甚至听信小广告的虚假宣传,滥用“祖传秘方”、“灵丹妙药”。 三、不遵医嘱。主要有两种情况:超量服药和减量服药。 ?四、乱用补药。中医有一句俗语:人参杀人无过,大黄救人无功。 2021/3/23 * 老人夜间起床的四大忠告 1、从熟睡中起身后,动作不要过急,可先在床上坐一会儿,然后起来走动,以防止头脑不清醒而失去平衡。 2、起身后先把灯打开。不要摸黑走路,以防被东西绊倒或撞上什么东西而发生意外,如果要戴眼镜应将眼镜戴好。 3、如果有病的老年人夜间起来服药,一定要把灯打开,看准了再服,以免摸黑把药物拿错,发生服错药等严重事件。 4、老年人夜起时一定要注意保暖,尤其在寒冷的冬春季节,必须穿上厚的睡衣或披上厚的衣服,以防感冒受凉,因为老年人体虚,易受凉。 2021/3/23 * 老人生活中的禁忌 忌过分仰脖:长时间易压迫颈部动脉使血流不畅,感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。 忌猛然回头:老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。 忌裤带过紧:老人裤带最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是肛门,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。 忌说话快速:应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。 忌吃饭过快:不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。 忌站着穿裤:因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。 忌用力排便:在排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以至脑溢血,甚至还有生命危险。 2021/3/23 * 中老年人健康饮食 一、数量少一点。 二、质量好一点 三、蔬菜多一点。 四、菜要淡一点。 五、品种杂一点。 六、饭菜香一点。 七、食物热一点。 八、饭要稀一点。 九、吃得慢一点。 十、早餐好一点。 十一、晚餐早一点。 2021/3/23 * 健康处方“三个三”,就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。 “三个半分钟”是:夜间起床时,醒来睁开眼睛后,继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟;然后双腿下垂床沿半分钟,最后才下地活动。 “三个半小时”是:早上走半小时;中午睡半小时;晚上散步半小时。 “三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水,半夜醒来饮一杯温开水,早晨起床饮一杯温开水。 2021/3/23 * 管好自己的健康钥匙:管好嘴,用好腿,不吸烟,少喝酒,少吃盐,快快乐乐活到99。国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。我相信,我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100 岁时一定会健在。 2021/3/23 * 有什么问题吗? 有什么意见及建议吗? 2021