体育教案_篮球训练.docVIP

篮球比赛赛前训练计划基本任务：????? 1. 加强队员的沟通和了解，形成良好的队风队纪。????? 2. 针对性的对球员技术进行一定程度的规范和提高；????? 3. 统一球队思想和意识，明确战术和目标，着重于实战练习；????? 4. 确定比赛阵形以加强防守和进攻练习，演练2~3套固定战术，力求打法成型。主要任务：????? 提高全队的凝聚力，初步形成球队基本阵容、贯彻球队的基本思想和战术，为备战做准备。日程计划安排第一天(5.4)??1??基本的准备活动热身练习2熟悉球性练习3基础的攻防理念4大致打法及球员的定位第二天(5.5)????? 1.强化联防和半场盯人、全场盯人防守的阵形和变化；????? 2.赛前热身内容及方法；????? 3.进攻战术一：后卫和大前锋之间的配合；????? 4.进攻战术二：中锋与前锋和后卫之间的配合；????? 5.进攻战术三：后场一传或二传快攻。第三天第四天(5.6-5.7)????? 1.慢跑热身，牵拉肌肉????? 2.定点投篮练习????? 3.基本的小配合练习????? 4.半场攻防演练，战术配合练习 第五天第六天(5.8-5.9)????? 1.全场攻防演练????? 2.进攻战术四：各位置掷界外球战术；????? 3.破联防战术；????? 4.破半场紧逼盯人战术。 第七天第八天(5.10-5.11) 1.投篮练习 2.前场球、底线球战术 3.恢复性活动