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剖腹产后第一周食谱 剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫 鱼汤 这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食 第一天 一杯萝卜水或藕粉羹，一杯白开水。大米粥 剖宫产后 6 个小时，肠道排气后，产妇才能进食 第二天 早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 晚：白米粥 (加了几片生菜叶 )、酒酿冲鸡蛋 (放点红糖 -排恶露的， 酒酿冲鸡蛋 -下奶的 )。 第三天 早：白米粥 ( 里面掺和点小米 ) ，一个肉包子里面塞点酒酿 ( 肉馅 不吃，有开奶的功效 ) 。 午：白米粥 ( 里面掺和点小米 ) 。 晚：白米粥 ( 里面掺和点红枣 -) ，清炒菜苗 第四天 早：黑米粥 ( 加枸杞 ) ，一个豆沙包。 午：鲫鱼汤 ( 下奶的 ) ，加一个酒酿冲鸡蛋。 晚：生鱼汤 ( 恢复伤口的 ) ，菜苗炒蘑菇，红豆银耳汤 第五天 早：白米粥，一个豆沙包 午：鲫鱼汤，内加青菜和面条 晚：生鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣 第六天 早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头 午：白米粥，鲫鱼汤 晚：2 大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥 第七天 早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋 (2 个 ) 午：生鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋 晚：3 碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 小米红糖粥 做法： 1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 稠。 2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 酒酿冲鸡蛋 材料： 酒酿，红糖（或白糖），鸡蛋 做法 :1）煮开一碗水 2 ）倒入酒酿 3 ）加入白糖或红糖 4 ）打入鸡蛋，搅匀 陈皮粥 （剖腹产产妇最好在产后 12 小时食用） 做法： 米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水， 不要渣。 藕粉羹 （剖腹产 6 小时以后喝藕粉 ） 做法： 1. 将藕粉研细，不要有小疙瘩（一般超市有卖），然后将藕粉和水调 匀待用。 2. 将调好的藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，边煮边拌，注意不要 巴锅，直至透明糊状为止。 3.停火后加入蜂蜜。 鸡丝小米粥 做法： 1. 锅中放入适量清水， 放入净嫩鸡， 先用旺火煮沸， 再改用小火煨至鸡肉熟烂， 把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。 2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。 西红柿瘦肉汤（补血） 做法： 1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。 2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧 开撒入葱花即可。 红枣养肝汤 （有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。 你可以在产前 2 周到产 后的前 2 周内食用 ） 做法： 1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖 2 小时以上。夏天需要放 在冰箱中。 2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸 30 分钟。 3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过 250 毫升。 剖腹产后饮食注意事项 1、术后 6 小时内禁食、禁水； 2、术后 6 小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄 汤等汤类； 3、排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进 食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等； 未排气期间请勿食用普食， 如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食， 包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀