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心理健康知识讲座 一、什么是心理健康 1946 年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定 义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健 康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。显然，这一定义 过分突出了个人体验，而且最佳状态的标准也难以掌握。我国权威机构 对心理健康的定义是：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内 容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。 郭念峰教授 1986 年在《临床心理学概论》一书中提出评估心理健康水 平的十个标准： 1、心理活动强度：即遇到突发心理刺激的反应强度。这与人对外部事 件的充分理智的认识程度、人的生活经验、固有的性格特征、当时所处 的环境条件以及神经系统的类型有关。 2、心理活动耐受力：慢性、长期心理刺激的应对能力。顺境与逆境的 自我调试能力。 3、周期节律性：人的心理活动在形式和效率上都有着自己的内在节律 性。 4、意识水平：注意力品质的好坏为客观指标。 5、暗示性：易受暗示性往往情绪和思维很容易受外部影响而变化。 6、康复能力：与认识能力，经验，时间有关。 7、心理自控力：情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都是人 在自觉控制下实现的。 8、自信心：当一个人