高中体育教学论文体育保健与运动处方.pdfVIP

体育保健与运动处方 一、健康是人类的最大幸福 健康是人类最大幸福。 什么叫健康？世界卫生组织的定义是“健康乃是一种身体上、 精 神上的完满状态， 以良好的适应能力， 而不仅是没有疾病的状态”。 正确的含义包括躯体健 康；心理健康；社会适应性良好。 二、世界卫生组织提出了十条健康标志 １、精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张。 ２、处事乐观，态度积极。 ３、善于休息，睡眠良好。 ４、应变能力强。 ５、抵抗一般性感冒和传染病。 ６、体重正常，身材均匀。 ７、眼睛明亮，反应敏锐。 ８、牙齿清洁，无空洞。 ９、头发有光泽，无头屑。 １０、肌肉有弹性，走路轻松有力。 三、体育锻炼是健康长寿的法宝 健康来自坚持不懈的锻炼， 甚至体弱多病者也能长寿， “九死一生”的幸存者还能再活 几十年！ 起死回生秘诀何在？从病痛的折磨中吸取教训， 痛下决心改变多年来养成的不利于 健康的生活方式，