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网球肘的治疗方法网球肘预防 作为一个网球运动员手肘难免发生意外， 那么，现在就由出 guo 为大家精心的“网球肘的治疗方法 网球肘预防”，欢迎大家阅读， 供您参考。更多内容请关注出 guo。 ( 肱骨外上髁炎 ) 是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘是因最先 发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。 其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病，多外敷来辅助治疗。该病又称为：“肱桡关节滑囊炎”、“前臂伸肌总腱炎”、“肱骨外上髁炎”及“肱骨外上髁软组织劳损”等。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。 医学名称肱骨外上髁炎，亦称肱桡关节滑囊炎。因网球运动员较常见，故又称网球肘。 网球肘 ( 肱骨外上髁炎 ) 是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。 患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。 网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时， 张力十分大， 容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。 “网球肘”的病名现代西医学，中医名为“臂痹”，骨诊疗法中就更直观、更确切地叫做“桡骨后移”。其正式名称叫做肱骨外上 髁炎，只是由于在网球和羽毛球、乒乓球运动员中发病率比 较高，所以就把网球肘这个名字叫开。其实，除了上述运动员外，瓦工、木 工、家庭主妇及其他需要频繁屈伸手和腕的工种职业， 都容易发生这种病。 中医理论对医疗经验的总结及中国古代的阴阳五行思想。其内容包括精气学说、阴阳五行学说、气血津液、藏象、经络、体质、病因、发病、病机、治则、养生等。早在两千多年前，中医专著《黄帝内经》问世，奠定了中医学的基础。时至今日，中国传统医学相关的理论、诊断法、治疗方法等，均可在此书中找到根源。 网球肘属中医学中“伤筋”、“肘痛”等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。中医认为本病多由气血虚弱， 血不荣筋，肌肉失于温煦，筋骨失于濡养，加上肱骨外上髁腕伸肌附着点慢性劳损及牵拉引起， 建议考虑外用中医膏剂型外用，如外敷中医膏剂，消肿通络，活血化瘀，适合网球肘的使用。 肱骨外上髁软组织劳损分原发和继发两种。因急慢性损伤引起附着点肱骨外上髁肌群无菌性炎症病变， 引起肘外方痛与沿伸肌群的传射疼痛工不适感， 为原发性肱骨外上髁软组织劳损。 但不少病人是因冈下肌或前斜角肌劳损的传射痛持久不愈， 也在外上髁附着处继发无菌性炎症病变，为继发性肱骨外上髁软组织劳损。 本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛， 疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。 一般在肱骨外上髁处有局限性压痛 点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。 有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。 网球肘一般分为以下四类，但是这四类网球肘的病发原因基本上是一致的，所以可以选着统一的治疗方法治疗。 外侧网球肘 亦称肱骨外上髁炎，即经典的网球肘，主要累及附于肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。原因多见于打单手反拍。 内侧网球肘 亦称肱骨内上髁炎或高尔夫球肘，主要累及附于肱骨内上髁的屈肌和旋前圆肌腱起点。正手球或发球时动作。 后侧网球肘 亦称肱三头肌腱炎。 混合型网球肘 内外侧网球肘同时发生，并不少见。 前臂伸肌肌腱在抓握东西 ( 如网球拍 ) 时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、 退化和撕裂，即通常说的网球肘。 、网球肘病因包括①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合 适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。 ②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球 ; 其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。 、网球肘发病的危险因素 打网球或高尔夫 ; 从事需要握拳状态下重复伸腕的工作 ; 肌肉用力不平衡 ; 柔韧性下降 ; 年龄增大。 一、网球肘的保守治疗方法 ①休息：避免引起疼痛地活动，疼痛消失前不要运动，尤其网 球运动。 ②冰敷：冰敷肘外侧 1 周，1 天 4 次，1 次 15-20 分钟句号。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。 ③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药 ( 就像如布洛酚等 ) 。 ④护具：在前臂使用加压抗力护具，行的意思可以限制前臂肌 肉产生地力量。 ⑤热疗：只在重返体力活动 ( 运动 ) 时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法跟运动准备活动之前。 ⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部跟腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态 10