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讨论;管理情绪 维护心理健康;感知情绪;识别情绪;情绪的表现形式：
面部表情
言语表情
姿态表情; 恐惧;Page 7;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;二、情绪的分类;感悟情绪;身体健康：肠胃、泌尿系统、心脏血管、神经系统、癌症等
心理状态：长期消极情绪-精神疾病
A-冠心病；C-癌症
学业工作：换工作、职业倦怠
人际关系：影响互动；被情绪牵着鼻子走;四、情绪对心理健康的影响;环节三：情绪的含义及产生
;情绪的产生和变化都由主观原因和客观原因影响: 主观原因是人的需要(物质/精神)是否得到满足 不能 消极情绪(反面影响) }满足{ 能 积极情绪(正面影响) 客观原因是环境的改变(道理同上);;事 件;把握情绪;感知情绪;识别情绪;情绪管理;一、什么是情绪;五、情绪管理的方法;合理情绪理论的原理及意义;事 件;;2、正确的处理;五、情绪管理的方法;健康三要素;健康三要素;Page 31;Page 32;Page 33;Page 34;Page 35;Page 36;Page 37;Page 38;（1）有氧运动
（2）呼吸法
（3）肌肉放松法
（4）自我暗示; 六、情绪调整的方法
（1）大哭一场
（2）写日记
（3）唱歌、听音乐
（4）跑步、做运动
（5）倾诉
（6）旅行
（7）睡觉
（8）向亲近的人发脾气;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;讨论;做情绪的主人;做情绪的主人;感悟情绪;身体健康：肠胃、泌尿系统、心脏血管、神经系统、癌症等
心理状态：长期消极情绪-精神疾病
A-冠心病；C-癌症
学业工作：换工作、职业倦怠
人际关系：影响互动；被情绪牵着鼻子???;感知情绪;情绪管理;健康三要素;健康三要素;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动
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