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胃食管反流病的健康教育 胃食管反流病是指胃十二指肠内容物反流入食管引起烧心等症状。 并可导致食管炎，以及咽喉、气道等食管以外的组织损害。正常情况下食物经食管进入胃内，经消化后进入十二指肠，是一个向下的过程。胃食管反流时，十二指肠、 胃内容物反流到食管，胃酸等消化液侵蚀食管黏膜，造成食管黏膜糜烂、溃疡 随着生活水平的日益提高，人们膳食结构发生变化和社会竞争激烈给 人们带来巨大精神压力等因素综合作用成为致病因素胃食管反流病以较快速度、较大幅度增长的原轴押因盂 人们带来巨大精神压力等因素综合作用成为 致病因素 胃食管反流病以较快速度、较大幅度增长的原 轴押因盂 盃张的工作节实 、病因: 高发人群：中老年人、肥胖者、吸烟者、饮酒者、精神压力大的人。 二、症状： 1、烧心和反流是最常见和典型的症状。反流是指胃内容物在无恶心和 不用力的情况下涌入咽部或口腔的感觉，含酸味或仅为酸水时称反酸。烧心 是 指胸骨后或剑突下(心窝窝)烧灼感。烧心和反流常在餐后 1小时出现， 卧位、弯腰或腹压增加时可加重，部份患者烧心和反流症状在夜间入睡时发生。 2、其它症状：胸痛、吞咽困难或食物梗噎感、咽喉炎、慢性咳嗽等。 胃食管反流病对生活的影响：睡眠困难、饮食减少、工作效率下降、玩 不 爽，社交活动和兴趣爱好受影响，有危险，与食管腺癌相关。 三、 并发症：食管狭窄、出血与穿孔、癌变。 四、 健康指导 (―)生活起居 1、 季节变化时注意胃区保暖，避免受凉。 2、 由于反流易发生在夜间，睡眠时应抬高床头30度。 3、 餐后：宜取直立位或0. 5—1. 5小时后进行散步，运动时间30- 40分钟，以 身体发热、微汗、不感到疲劳为宜。 4、睡前：睡前不进食，晚餐与入睡的间隔不 少于3小时；腹部按摩：仰卧位双腿屈曲， 用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按 摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩，每天进行3 —4次，每次5— 10分钟左右。 （二八饮食指导 1、定时定量进食，饮食宜清淡，晚餐不宜饱食 2、烧心反酸的患者忌食生冷，少食甜、酸之戒烟酒、浓茶、浓咖啡、韭菜、茴香等,不宜过饱或过量饮水；胸骨后灼痛的患者忌食过热、过烫的食物以免操作食道粘膜，忌食辛辣、肥甘、煎炸之品；胃胀满的患者宜少食多餐，控制饮食摄入量，可进少量清淡易消化流 2、烧心反酸的患者忌食生冷，少食甜、酸之 戒烟酒、浓茶、浓咖啡、韭菜、茴香等, 不宜过饱或过量饮水；胸骨后灼痛的患者忌食 过热、过烫的食物以免操作食道粘膜，忌食辛 辣、肥甘、煎炸之品；胃胀满的患者宜少食多 餐，控制饮食摄入量，可进少量清淡易消化流 食。 3、烹调方法：食物应切细煮软，烹调以烧、蒸、煮等软性烹调为主，忌煎、炸、 熏、烤及腌制食品。 （三）情绪管理 1、 一定要注意克服不良心理、不良情绪，保持愉快心情。 2、 找到一个适合自己的解压方式。如听音乐、阅读、逛街等。