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PAGE PAGE # 脚抽筋是什么原因引起的 抽筋学名为「肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象， 会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。下面是 为大家整理的关于 脚抽筋原因，一起来看看吧！ 脚抽筋原因 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 局部循环不良。 水份和盐份流失过多。 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 环境温度突然改变。 肌肉或肌腱轻裂伤。 情绪过度紧张。 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 一些尚未发觉或确定的原因。 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。 脚抽筋分类 夜间抽筋 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋， 如睡觉时或静坐不动时 发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。 此种抽筋有些是因为神经肌的自主性活动使得患者的脚产生活动。 PAGE PAGE # 中暑性抽筋 此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋 最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。 典 型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生 ；中暑性痉 銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天 内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较 生在手掌、手臂及腿部的 大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。 抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉 抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低， 使得肌肉的神经行动频率 突然增加，造成肌肉强直收缩。 脚抽筋处理方法 在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为 治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息， 对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌 肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将 冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。 拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌 肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。 若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼 痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。 万一很 容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必 须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。 发生抽筋者必须先了解自己的一些 Prime;历史Prime;，例如 了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部 位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生抽 筋的原因可能是完全不同的，因此经 从事的运动种类也是找出抽筋 原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对 原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又 找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，脚部肌肉 经常酸痛抽筋，很有可能是静脉曲张的原因，由于长期的站立与久坐 工作导致血液不流畅引起的脚部麻木与抽筋。