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准备怀孕小常识 要想有好 孕 拥有一个健康聪明的宝宝 孕前的各项准备工作尤为重要 : 要好 孕 你必须先做到 16 件事： 常识 1 ： 去医院请医生为你做一次优生咨询向优 生专家详细说明自己和他现在的身体健康 状况并且把家庭中其他成员的健康状况也 与医生讲清楚 . 如果你和爱人的家庭中有遗传病史如 : 遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血 压等 ; 或者平时有慢性病如 : 心脏病、肾炎、 癫痫等都需要去向医生咨询然后决定能否 要孩子。 常识 2 ： 做孕前检查 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时 治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调 试到最佳状态，并在医生指导下有计划地 怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕 期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕 前检查的作用就显得更为重要 医生要求你做的孕前检查基本包括 : 血 常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血 压、心电图、口腔、妇科、体内微量营素 以及艾滋病病毒、 TCT 等。 另外医生还会根据你的具体情况增加一 些检查项目一定要详细地把自己的病史和 家庭情况告知医生 . 你和他身体健康是孕育 健康宝宝的基础 . 常识 3 ： 与牙医“约会” 当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了 你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病 （影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导 致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究 发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能 会提高 7 倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕 妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和 蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。 ? ? 更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期 牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导 致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的 反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在 怀孕前就注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期 患牙病的风险。 ? 所以，你应在怀孕前 6 个月内到口腔科做一次彻底 的口腔检查和必要的治疗，并接受口腔大夫的健 康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。 常识 4 ： 远离不安全环境 不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性 物质：因为生殖细胞对 X 线和剧毒物质的反 应非常敏感。妇女如果照射 X 线，特别是腹 部经过照射，需要等 4 个星期后才比较安全 还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可 能会对胎儿发育有害 常识 5 ：控制体重 测量你的体重能否正常如果太重或太轻对怀孕 都不利如果你的体重超过标准体重应该从现在开 始控制饮食了争取将体重减到标准体重后再怀孕 . 体重指数 = 体重公斤数÷身高米数平方得出的数字 低于 20 或高于 30 的女性相对来说不容易受孕。所以 在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在 20 ～ 30 之间。 常识 6 ：远离宠物 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离或把你心爱 的宠物托付给朋友。 常识 7 ：补充叶酸 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有 必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的 现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你 可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可 以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你 不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 常识 8 ： 告别烟酒及药物 如果你或丈夫吸烟或吸食毒品，请及早打住。 大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和 低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会 影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是 吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈 妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减 少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝 酒，以防此时你已经怀孕了。 丈夫在妻子受孕 前一个月也应戒掉烟酒 常识 9 ：选择健康食品 向医生咨询你的饮食是否合理， 各种营养的摄取能否均衡，对自己的营养 状况做一全面的了解，以便有目的地调整 饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养 素。 从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝