阳光心态与职场正能量.pptx

阳光心态与职场正能量;一“屁”过江来;一、正视情绪和压力;情绪是什么？; 人需要 爱，追求归属感 ， 和 价值感。 ——阿德勒《个体心理学》;一、正视情绪和压力;星星的密室;情人眼里出西施;过桥实验;2. 情绪压力管理不当的危害;死囚实验;踢猫效应;富士康跳楼案;3.四种基本情绪和压力的解读;3.四种基本情绪和压力的解读;3.四种基本情绪和压力的解读;二、情绪管理的五项修炼;给心情做个天气预报;在适当的时间和适当的场合，对适当的对象恰如其分表达情绪;建立情绪刹车系统;尊重他人感受的3A话术;◆找到对方负面情绪的开始点 ◆识别对方负面行为后面的情绪 ◆识别情绪背后对方相信的原因 ◆猜对方的愿望;不伤害自己 不伤害他人 不破坏环境;三、舒缓压力的自我调节策略;◆我的情绪我做主;◆ 驱除黑点思维; ◆建立正面的观察系统;◆ 建立合理的归因方式; ◆去除非理性信念;生活中常见的 11 类不合理信念：; 愿上苍赐予我平静的心 接受我不能改变的事情 愿上苍赐予我勇气 改变我能改变的事情 愿上苍赐予我智慧 区分两者的不 —— 伊丽莎白 . 库伯勒《天使走过人间》;我的特殊时光： 我和家人/朋友/同事的特殊时光： ;准备好你的“心理救生圈”;谢 谢！;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。1月-211月-21Tuesday, January 26, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。03:17:5303:17:5303:171/26/2021 3:17:53 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。1月-2103:17:5303:17Jan-2126-Jan-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。03:17:5303:17:5303:17Tuesday, January 26, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。1月-211月-2103:17:5303:17:53January 26, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。26 一月 20213:17:53 上午03:17:531月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月 213:17 上午1月-2103:17January 26, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/26 3:17:5303:17:5326 January 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。3:17:53 上午3:17 上午03:17:531月-21