初中体育_1跑教学课件设计.ppt

★ 学习目标： 1、认知目标：学会正确的快速跑姿势 2、技能目标：初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身体素质。 3、情感目标：体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质 学习的重点和难点： 重点：培养学生团结和协作的精神品质 难点：学会快速跑的基本技术材 一、导入 看下面两幅图片，请同学们思考你认识这是谁吗？他是靠什么体育项目为祖国争光的呢？ （一）跑的基本技术 看下面几幅图片，观察跑步的技术要领，思考你是怎样跑步的？你的动作正确吗？标准吗？ （二）跑的概念和动作要领 跑的概念：跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。 跑的动作要领：上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。 跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。 想一想：怎样发展步长和步频？ （三）影响跑速的因素（你知道吗？） 1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。） 动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。 2、原地高抬腿跑 动作要求：大腿高抬，快速有力。 3.压脚踝 动作要求：上体正直，双脚并拢，臀部坐于脚上。 4.大步走 动作要求：步幅尽量大，上体正直 （四）发展快速跑能力的辅助练习 （五）跑的常见错误动作 错误动作一：摆臂不正确，影响跑的速度。 错误动作二：蹬与摆配合不协调，蹬地不充分。 错误动作三：仰头、低头跑，会伤害颈椎。 错误动作四：弓背跑，伤害颈椎、腰椎。 错误动作五：膝盖抬得过高，双腿绷直，步伐僵硬，这样跑步增加了膝关节和踝关节的压力，容易伤害膝关节和踝关节。 错误动作六：步长步长，步频慢，直接影响跑的速度。 （六）反思 跑的动作要领你掌握了吗？你体验到快速跑的感觉了吗？你跑的够快了吗？这节课你又学到了什么？