田径之高抬腿.docVIP

铜仁二中田径授课教案 时间 上课地点 田径场 课次 班级 高一年级 人数 72 任课教师 成彦开 课题 途中跑素质之高抬腿跑练习 教学目标 1.认知目标：使学生了解高抬腿跑的技术要领。 2.技能目标：使80%以上的学生掌握直道途中跑之高抬腿跑技术动作 3.情感目标：培养同学们努力进取、勇于克服困难的优秀品质，促进同学间的团结协作与交流。 教学重点 高抬腿练习的动作要领。 教学难点 基本动作技术的身体姿态。 教法 1.讲解示范法 2.分组教学法 3.持续练习法 程序 教 学 内 容 教 师 主 导 学 生 主 体 导 入 阶 段 5 分 常规开课： 体委整队，报告人数。 师生问好。 宣布本次课内容。 安排见习生。 教法： 通过介绍田径课程 的要素导入本次课。 要求：精神饱满 声音洪亮 语言简练 组织队形： ×××××××× Δ ×――――学生××××××× Δ――――老师 要求：集合迅速、整齐 认真学习，不交头接耳 激 发 兴 趣 阶 段 10 分 热身跑： 田径场2圈 热身操练习： 1.头部运动 2.扩胸加振背运动 3.体转运动 4.弓步压腿 5.仆步压腿 6.踝、腕关节运动 教法： 1.口令指导练习 2.体委领做 要求： 1.口令清晰 2.提示准确 组织队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × Δ 学法：1.模仿体委练习 2.听从口令自主练习 3．集体听口令把握节奏练习 要求：1.声音洪亮、整齐 2.动作标准 程序 教 学 内 容 教 师 主 导 学 生 主 体 建 立 概 念、 发 展 能 力、 激 发 兴 趣 阶 段 25 分 1.高抬腿跑动作 动作要领：摆动腿前伸大腿抬平，膝关节放松小腿自然下垂，大腿积极下压，小退自然下落并用前脚掌着地。 要求：高重心，快频率，高抬膝。 2.组织高抬腿跑竞技练习。 原则：先慢后快循环练习 教法： 1.讲述基本高抬腿要求。 2.准确示范高抬腿跑动作。 3.让学生自主练习。 4.口令组织集体练习3组。 5.分组口令指导原地高抬腿跑出去10米。 6.各小组长带领练习。 7.巡回指导，纠正错误动作。 8.讲述游戏规则。 9.组织大家一起体会高抬腿跑动作。 要求： 1.动作准确。 2.口令准确。 组织队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × Δ 学法：1.模仿教师动作 2.按照动作要领自己完成。 3.听从口令指导集体练习。 4.听从小组长安排练习。 要求： 1.注意力集中。 2.听到口令后迅速作出反应，进行加速跑。 检 查 反 思 阶 段 5 分 1.做放松练习。 2.集合队伍。 3.小结本次课。 4.规划器材。 5.下课。 教法：1.口令指导练习。 2.安排同学归还器材。 要求：精神饱满 声音洪亮 组织队形： ××××××× ×××××××× Δ ×――――学生 Δ――――老师 学法：认真听老师安排 要求：集合迅速、整齐 课 后 小 结 很多同学在学习过程中，出现后仰现象，手臂摆动也是软弱无力，这需要在以后的练习中加强自由摆臂练习和强调身体前倾。