《大学生心理健康教育》第五章学生情绪控制.pptxVIP

一、情绪概述 二、高职高专学生的情绪发展特点 三、高职高专学生情绪的掌控与调节 常言道:“人非草木,孰能无情?”其实人类不但有情,而且情绪体验丰富多彩:或 欣喜若狂,或悲痛欲绝,或义愤填膺,或愁肠百结......不同的情绪体验对人的身心和行 为会产生不同影响,积极的情绪体验可以提高人的工作效率,增进人的身心健康;反之, 消极的情绪体验则会降低人的工作效率,影响人的身心健康和个体发展。现代社会生活 节奏加快,竞争日趋激烈,以及文化观念上的多元碰撞,生活学习中的各种压力,易使 高职高专学生产生消极情绪。那么,什么是情绪?情绪的产生与变化受什么因素的影 响?什么是消极情绪?什么是积极情绪?高职高专学生的情绪发展呈现什么特点?高职 高专学生又应该如何来调控自己的消极情绪,培养和保持积极情绪呢?请跟我一道进入 本章内容的学习吧,它或许能给你一个满意的回答,并带给你持久的好心情。 学习园地 心灵引导 　　情绪是一种极其普遍、复杂而又重要的心理现象,它如影随形地陪伴着我们, 如同人的 心理状态的晴雨表,时刻反映出我们的心理状态。但它并不像影子那样只是默默地跟着,而 会渗透到我们生 活的各个方面,影响着我们的 身心健康和事业成就。 (一)情绪及其要素 情绪及其产生 504681645.jpg 悲 哀 悲哀是指与喜欢、热爱的对象 遗失、破裂或所盼望的东西幻灭相 联系的情绪体验。悲哀的程度取决 于所失去东西的价值。 (一)情绪及其要素 人类的面部表情 情绪的成分 (二)情绪的类型 心境是一种具有感染性的、比较微弱而持久的情绪状态,通常人们称之为心情。心境具有弥散性。当一个人处于某种心境时,会以同样的情绪体验看待周围的事物。心境良好时,人会觉得山欢水笑;心境不良时,则会觉得云愁月惨。心境持续时间较长,可以是数周、 数月,甚至一年以上。心境有积极的一面,也有消极的一面,它可能表现为快乐的,也可能是忧愁的。积极、良好的心境可以使人振奋,从而使人战胜困难。 消极、不良的心境则使人意志消沉,进而影响事业的成功,甚至会使人患有严重的身心障 碍。心境具有弥散性、内隐性、持久性,对个体的影响较大。 心境 (二)情绪的类型 激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。激情往往是由强烈刺激或内心出强烈对立 的冲突所引起,并伴随着明 显的外部表现,如手舞足蹈、 捶胸顿足等。如果心境娲 春天的霏霏细雨，那么激 情就是夏日的急风暴雨， 它来势凶猛、短暂激烈。 激情也有积极与消极之分。 激情 (二)情绪的类型 应激是指在出乎意料的紧张情况下所引起的一种适应性反应。当应激发生时,个体会出现一种类似“总动员”的生理反应,以应对面临的困境。例如,当人遇到危险时,身心 会处于高度紧张状态,如肌肉紧张、心率加快、血糖增高等。 应激状态有其积极的一面,它可以挖掘个体潜力,激化器官功能,增强人的反应能力, 是一种特殊的自我防护机制,如所谓的“急中生智”。但应激状态也有消极的一面,它能使 个体意识范围缩小,认知能力下降,行为慌乱,不利于个体摆脱所面临的困境。如果长时 间处于应激状态,将对人的健康产生不利影响,甚至危及人的生命。 应激 (一)高职高专学生情绪反应的特征 从生理发展阶段来看,高职高专学生正处于多梦的年龄阶段,几乎人类所具有的各种情绪,如前所述的快乐、悲哀、愤怒、恐惧、厌恶、忧郁、惊讶、焦虑、羞愧等都能在 高职高专学生身上体现出来,并且每一种情绪不同强度的表现,他们都曾具有,例如,快乐情绪中的满意、欣慰、愉快、欢乐、狂喜等,悲哀情绪中的失望、遗憾、难过、悲伤、 悲痛等。从自我意识的发展来看,高职高专学生表现出较多的自我体验、自我尊重的需要,易产生自卑、自负等情绪体验;从社交方面来看,高职高专学生的交际范围日益扩大, 与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂,有的学生开始体验一种更加突出的情感——恋爱,而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验。 丰富性和复杂性 (一)高职高专学生情绪反应的特征 从来没有受过这样的罪”  一直在父母的精心呵护下长大的小荣,来到高职院校报到后,面对6人间的公寓,她显得十分不满,在得知没有更好的寝室后,只好入住,但从小娇生惯养的她觉得很不习惯。在接 下来的军训日子里,从没受过苦的小荣承受着这样“痛苦”的生活:每天急急忙忙洗衣服,去 食堂排队买“难以下咽”的饭菜,还要顶着烈日参加队列训练。终于有一天,小荣忍受不了教官 的“挑剔”,把帽子一扔,离开了军训队列。而在宿舍,小荣与其他同学住在一起也很不适应,经 常为一些小事跟其他同学发生争执。一天深夜,睡在床上的小荣忽然尖叫一声,把熟睡的同学吓醒 了。辅导员问及原因,小荣说:“我从来没有受过