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关于心理健康  第一部分：教师的心理健康和情绪管理 (一)、教师的情绪状态直接影响学生的学习效果甚至成长发展 负向情緒：生气或愤怒、 悲伤、沮丧、惧怕、挫折、 愧疚、 羞愧、 厌恶 高质课堂是富有生命力的！学生几乎全员参与学习活动，在兴趣、好奇和欲望中感受知识的魅力；在切磋、争论和交流中建构知识的意义；在不受约束不被轻视的开放的课堂中体验成功的喜悦。试想，一个情绪郁闷、表情木讷，甚至愁眉苦脸或者怒气张显的老师，可以营造这样勃然奋发的课堂吗？ (二)、何谓情绪 ？你知道自己的情绪状态吗？正向情緒：爱、喜悦、惊喜负向情緒：生气或愤怒、 悲伤、沮丧、惧怕、挫折、 愧疚、 羞愧、 厌恶 (三)、教师的情绪自助1、情商和情商自我提升（1）情商自测?以此为EQ测试的模板。帮助教师了解自己的EQ状况。共33题，最大EQ为174分。 第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。?1．我有能力克服各种困难：________?A、是的B、不一定C、不是的?2．假如我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________?A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样?3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________?A、是的B、不一定C、不是的?4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________?A、不是的B、不一定C、是的?5．在大街上，我经常避开我不愿打招呼的人：________?A、从未如此B、偶然如此C、有时如此?6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________?A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒?7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________?A、是的B、不一定C、不是的?8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________?A、是的B、不一定C、不是的?9．气候的变化不会影响我的情绪：________?A、是的B、介于A、C之间C、不是的 第10～16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。 10．我从不因流言蜚语而生气：________?A、是的B、介于A、C之间C、不是的?11．我善于控制自己的面部表情：________?A、是的B、不太确定C、不是的?12．在就寝时，我经常：________?A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡?13．有人侵扰我时，我：________?A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议，以泄己愤?14．在和人争辨或工作出现失误后，我经常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______?A、不是的B、介于A、C之间C、是的?15．我经常被一些无谓的小事困扰：________?A、不是的B、介于A、C之间C、是的?16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________?A、不是的B、不太确定C、是的?第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。 17．我被朋友、同事起过恶意绰号、讥讽过：________?A、从来没有B、偶然有过C、这是常有的事?18．有一种食物使我吃后呕吐：________?A、没有B、记不清C、有?19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________?A、没有B、记不清C、有?20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________?A、从来没有想过B、偶然想到过C、经常想到?21．我经常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________?A、不是B、说不清楚C、是?22．每天我一回家就马上把门关上，进办公室也是：________?A、不是B、不清楚C、是?23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________?A、不是B、偶然是C、是?24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________?A、不是B、偶然是C、是?25．我经常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来猜测凶吉：________?A、不是B、偶然是C、是 第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。 26．为了工作我早出晚归，早晨起床我经常感到疲惫不堪： 是________否________?27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来: 是________否________?28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使