第六章 第五节 800米和1000米测试 教案 2020—2021学年人教版全一册.docVIP

体育与健身课时计划 年级 高一 人数 40 日期 2020.11.2 执教 班级 组班形式 混合班 周次 8 课次 1 内容 主题 体质健康测试——800米（女） 体质健康测试——1000米（男） 重点 规范、公平、公正记录学生成绩 难点 学生积极参与，并且坚持完成测试任务 学习 目标 1、让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。 2、锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。 3、培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与要求 次数 时间 强度 开始部分 准备部分 基本部分 结束部 分 2分钟 8分钟 30 分钟 5分钟 课堂常规 体委整队，报告人数。 师生问好 宣布本次课的内容 检查服装 安排见习生 6、讲解安全要求 游戏【长江黄河】。 二、徒手操 头部运动 肩绕环 体侧运动 腹背运动 弓步运动 侧压腿 膝关节运动 腕、踝关节运动 一、讲解800米、1000米动作方法 开始测试 进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法： 将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”（身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、、腿软、头晕） 五、放松运动 1、大臂拉伸 2、肩部拉伸 3、弓步压腿（静态） 4、侧压腿（静态） 5、脚背拉伸 6、脚侧拉伸 集合整队 小结 三、值日生收器材并归还。 1 4 × 8 拍 4 × 8 拍 2 分钟 4 分钟 10秒 5 分 钟 20分 钟 5 分钟 5 分钟 小 小 中 教：1.师生问好 2.宣布本次课内容 3.安排见习生 学：1.体委整队并报告人数 2.师生问好 3.认真听讲 教：1.讲解游戏方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端【相隔 1m 】，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊 长江 ，长江队迅速向安全线跑， 黄河 立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。 失败者罚俯卧撑 5 个。 　　调整队形：站成人数相等的两列【加强纪律的要求】 2.提示学生注意安全。 学：1.保持间距，游戏的过程不嬉闹，注意安全。 教：1.示范并讲解动作。 2.口令引导学生做练习。 学：1.认真观察、模仿动作。 全班学生跟随教师的口令集体练习。 教：1、讲解800米、1000米动作方法。 动作方法:800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。当前腿充分伸展髋、膝、踝关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。 动作重点： 站立式起跑的技术及快速启动。 动作难点： 站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。 2、仔细讲解“各就位” “跑”或者“鸣枪”2个阶段的注意事项以及完成方法。 3、强调动作顺序、名称以及动作的重难点。 学：1、注意力集中，认真听讲。 2、认真观察教师示范动作，并在原地模仿练习。 3、铭记动作顺序及动作的重难点。 教：1、讲解800米、1000米的测试方法。 2、分组进行测试。 3、鼓励同学们坚持跑完。 4、体委登记成绩。 学：1、认真听讲并熟悉测试方法。 2、按老师分好的组别进行测试。 3、互相鼓励坚持跑完全程。 4、体委登记成绩。 5、女生帮忙登记成绩。 教：1、示范并讲解动作。 2、声音洪亮。 学：1、模范动作并认真拉伸。 2、根据口令进行拉伸。 教: 1.集合整队。 2.总结本次课。 3.安排值日生归还器材。 学：1.集合迅速。 2.认真听讲并总结自身的不足。 3.值日生归还器材。 组织：四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (图一） 要求：静、快、齐 组织：以篮球场中间横线为中线，篮球场边线处为安全线。学生分为人数相等的两队。 组织：四列横队成体操队形散开 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图二） 要求：静、快、齐 组织：四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X