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石泉中心小学武术教学计划 、指导思想 丰富学校第二课堂，传播武术文化，弘扬武术精神；培养学生的意志品质和武术运动能 力（包括基本身体素质） 。 、培训目标 通过一定时间的训练，使学生能够自主演练成套武术动作，参与学校集体活动的武术表 演；能够掌握一定的武术技击方法，提高对武术文化的热爱。 、本学期目标 每名学生都能掌握五步拳的基本动作；在学期后段对学生所进行检验。 、具体安排 第一、二周：制定工作计划 第三、四周：开始基本动作教学——拳、压腿、踢腿、冲拳 第五、七周：基本动作教学——基本手型、步型，仆步穿掌 第八、九周：基本动作教学——弓步冲拳、弹踢冲拳 第十二、十三周：基本组合教学 第十四 — 十七周：“五步拳”整套动作的教学。 第十八周：组织学生比赛、考核。 、兴趣小组学生名单 石 泉 中 心 小 学 武 术 活 动 计 划 篇二：武术教学计划 武术队年度训练计划 中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能，特制定如下训练计划。 一月份： 1、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。 、着重把握基本功练习。 、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。 、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。 二月份： 1、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。 、从各年级（ 1— 2 年级）中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚兴趣的队员充实到队伍中来。 、安排武术表演队的训练工作。 、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取区别对待，老队 员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一套“以老带新”的方法与手段。三月份： 1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直 摆性、曲伸性腿法的训练。 、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。 、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身 体素质，避免单一、枯燥的素质练习。 、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为主，整体示范与分解示范相结合。 四月份： 1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢 腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。 2 、检查队员文化课作业完成情况， 对没完成者进行思想教育。 3、要求队员能 熟练准确地完成规定拳一、二段。 4、素质练习运动量增加，运动负荷适中。 五月份： 1、做好武术表演队的演出工作。 2 、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。 3 、学习规定拳三、四 段，复习一、二段。 、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份： 1、加大运动负荷，运动量适中。 、学习规定拳三、四段，复习一、二段。 、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。 六月份： 1 、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。 、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。 七月份： 让队员积极休息一个月。 八月份： 1、进行适应性训练，制定下半年工作计划。 、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。 九月份： 1、从一、二年级挑选部分新队员。 2 、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡动作组合。 3 、新队 员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。 4 、学习短器械的基本握法、主要运动方法。 十月份： 1 、学习短器械 （刀、剑）的组合动作， 培养队员良好的武术意识。 2 、 让队员了解部分动作的武术攻防含义。 、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。 十一月： 1、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。 2、学习初 级刀术和初级剑术。 3 、检查规定拳掌握情况， 通过小型比赛调动队员积极性。 4 、让队员观看器械 比赛（刀、剑）的录像带。 十二月： 1、对本年的训练工作进行总结，对下年度工作展开设想。 、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。 3 、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。 4  、切实抓好素质练习，运动量 加大，负荷适中 武术队训练计划 阜平职教中心 武术队训练计划 习 武 健 身 练 武 养 德 授课对象： 武术队队员 授课时间： 度 院武术队训练计划 一、训练进度及主要训练任务 : 二、第一学期月周训练计划 三、周训练计划 教练员： 蔡玉川  08— 09 学年度 任课教练：蔡玉川 08 —— 09 学年 运动员： 16 人 年龄： 18-21 岁 项目： 武术 训练年限： 0--3 运动水平：初 级 中级 训练周的类型： 基本训练周 主要任务： 进行基本功训练， 学习基本技术与技 能 9 月第 1、 2 周 10 月 第