初中体育10耐久跑教案.docx

文档来源为 : 文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 . 教材 1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着 教 地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。 学 2、 技能目标：通过学习 85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚目 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。 标 3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之 中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教 学 教学 时 过程内容间次数准一、 过程 内容 间 次数 准 一、 教师提前到场，准备好场 1 体育委员带领全班同学按 ４～５ 备 部 常规 二、 地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学 分 3 约定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 圈 分 准 备 生服装，并接受体育委员汇 分 １、 班成二列横队集合。 活动 报。 1、“同学们好！ ” 2、宣布本课的学习内容， 组织如图一： × O × O 揭示目标和要求。 △ 3、安排见习生。 1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有 ☆ （图一） ２、 “老师好！： 关要求，哨音指挥学生练习， ３、 认真听讲，明确学习内容 并慢跑伴随。 2、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 和要等。 ４、 见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 练习 学 生 活 动 学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织： ☆ （图二） 教 学 教学 过程 内容  教 师 活 动 ××××学O生O根O据O O老 师 的 要 求×，×集×体×练习O。O O O O 时 练习 学 生 活 动 间 次数 基 本 一、 耐 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 2 分 要求：动作整齐，舒展。 组织：如图三 各 ４×８ 部 久 教师讲解示范，并领做。 1 ××××× O O O O O 拍 分 跑 口令指挥学生集体练习。 分 ××××× O O O O O 各 （一） 耐久跑技术 1 、途中跑的摆臂 4 分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O 2~3 次 2、弯道跑的姿势（身体、 8 ☆ （图三） 2 次 摆臂、脚的着地部位） 分 学生在教师的指挥下进行 3 次 检查学生的预学情况： 摆臂练习。 提问：（ 1）弯道跑时应采 组织：如图三 用怎样的身体姿势？ 学生根据自学情况回答老 （ 2 ）两臂摆动的幅度如 何？ 师的问题。 （1）身体向圆心方向（左 （ 3 ）两脚的着地部位分 侧）倾斜。 别如何？ （2）右臂摆动幅度、力量 组织学生进行原地弯道 均大于左臂，前摆稍向左前方， 跑技术的练习。 后摆稍偏向右后方。 3 、弯道跑练习 （3）右脚用前脚掌内侧， 教师讲解动作要求，及练 左脚用前脚掌外侧。 习方法。 学生在图三的队形下进行 指挥学生依次进行练习。 练习。 要求：动作正确， 秩序良好。 学生在弯道上进行中速 跑 2 次和快速跑 1 次 组织：以组为单位个逐个进行。 × 走 × 回 × × ××××× × ××××× 图四 教 学 教学 过程 内容 时 教 师 活 动 间 练习 学 生 活 动 次数 4、弯道跑接直道跑 12 学 生 根 据 要 求 依 次 进 行 练 2 次 要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练 要求：弯道跑技术正确，接直 道自然，而且动作正确。 教师讲解动作要求，及练 分 3 分 习。 组织如图五： × × × 习方法。 指挥学生依次进行练习。 150 80m × 5、素质练习：十级深蹲跳 × 教师讲解练习的方法及要 ××× × 求。 学生认真听讲，记住练习的 组织学生练习。 6 、学生自由练习 要求及方法。 组织：同图三 组织：散点 结 1、组织学生进行放松。 4 1、学生能积极进行放松。 束 2、小结本堂课的学习情况。 分 2、学生认真听讲，共同参与小 部 3、布置课后作业，安排学生 结，明确存在的问题。 分 收器材。 3、值日生按要求回收器材。 4、“同学们再见﹗” 4、“老师再见！ ” 班级 实 施 日期情 况 定时跑和定距跑结合。跑走结合，慢 慢提高学生耐力素质。 记 载 练习 平均 预计 38% 135 次/ 负荷 密度 心率 场 跑道、篮球等地 器材