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儿童中医保健 儿童中医保健 PAGE PAGE #/61/6 儿童中医保健知识讲座 主讲人：袁霞 儿童中医穴位按揉方法一 6、 6、12月龄 按摩腹部和捏脊 1 .摩腹 ⑴位置：腹部（图1）。 ⑵操作：用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于 小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每 次1?3分钟。 ⑶功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。 2 .捏脊 ⑴位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处（图2）。 ⑵操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状, 示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。 （3）功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。 儿童中医穴位按揉方法二 18、24月龄一一按揉迎香、足三里穴 1 .按揉足三里 ⑴位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘 一横指处。 ⑵操作：操作者用拇指端按揉，每次1-3分钟。 （3）功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。 2.按揉迎香穴 ⑴位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 ⑵操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于 同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎 香穴处做顺时针方向按揉，每次1?3分钟。 （3）功效：具有宣通鼻窍的作用。 儿童中医穴位按揉方法三 30、36月龄——按揉四神聪穴 ⑴位置：在头顶部，当百会前后左右各旁开1寸处，共 4穴。 ⑵操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前 后神聪穴，每次广3分钟。 （3）功效：具有醒神益智的作用。 图5四神聪穴位置示意/ 怎样预防儿童肥胖: 儿童肥胖症通常是指单纯性肥胖症，由于饮食因素所 致，即摄入大于消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过一定 的范围，与活动过少和遗传因素也有一定关系。 对于单纯性肥胖症可以从以下三点着手减肥： ⑴限制饮食：使摄入的能量低于身体消耗的能量，从而 消耗体内积聚的脂肪以达到减肥的目的，但减少食量不能太 快，在孩子能接受的情况下进行，循序渐进，长期坚持，才 能达到很好的效果。食物的体积应尽可能大，以产生饱感。 但注意饮食中蛋白质和维生素、矿物质不能减少，以免影响 孩子的正常生长发育，食物中多一些蔬菜等含纤维素多的食 物，平时应限制吃零食及甜食。 ⑵加强运动：肥胖与缺少运动有一定关系，运动能使能 量消耗增多，在控制饮食的基础上辅以运动疗法往往减肥效 果更佳。肥胖儿常因运动时气短，动作笨拙而不愿锻炼，所 以开始活动量少一些，以后逐渐增加运动量，宜釆用一些既 促进能量消耗，以容易坚持的运动项目，如早晨跑步、散步、 踢球等，家长同孩子一起锻炼常能增加孩子的信心。运动能 促进肌肉的发育，保持充沛体力，改变孩子平时少动的习惯。 ⑶心理治疗：对孩子进行教育，让他自己了解肥胖对身 体的坏处，使之自觉地控制饮食，参加体育锻炼。要改变孩 子因肥胖而产生的孤僻怕羞的心态，让孩子多参加一些集体 活动，定期测量体重，体重下降时要给一定的奖励，激发其 信心O 怎样预防佝偻病: 1、孕母及乳母应多晒太阳，摄入富含维生素D和钙的食物, 添加维生素D和钙制剂。 2、小儿满月后开始晒太阳。开始5-10分钟，逐渐増加到 1-2小时，冬天坚持户外活动，夏天阳光太强可在树荫下、 屋檐下。自半月起每日补充维生素D400IU, 3个月起可适当 补充钙剂。3岁以上儿童可采取夏天晒太阳，冬天服维生素 D怎样预防儿童肥胖。