维护压力心理健康应对职业.ppt

抗挫折力(抗逆力)培养 技巧性 挑战性 流动象限 高抗逆力 无聊象限 冷漠象限 焦虑象限 自杀原因:工场得意／情感受挫 1978年，周润发已成为香港无线电视台的当家小生，他在《大亨》一剧中与陈玉莲结缘，并开始了长达五年的爱情长跑，当年的发哥和莲妹堪称金童玉女的绝配，想不到最终却成纷飞燕。 1982年底，有人报案在香港某大厦内，一名27岁的周姓男子于住宅内饮大量滴露及洗洁精自杀，后被送进医院洗胃，经医生抢救后情况良好。后来经证实，这个轰动香港的自杀事件男主角正是周润发！关于发哥的自杀原因，有几个版本，一说是因为莲妹身边出现新欢超武，也有一说法是因为发哥母亲不喜欢莲妹，两人只好被迫分手。 想不到当初年轻潇洒、风流倜傥的发哥也会被情所伤.最后更是闪电同余安安结婚，之后又闪电离婚. 自杀原因:工作压力/逃税案发 毛阿敏在接受凤凰卫视的《鲁豫有约》节目访谈时，坦言自己曾有2次企图自杀。这两次都是在卷入轰动中国的逃税案后。她曾准备了一整瓶的安眠药，幸好两次都是父亲发现及时，才阻止了悲剧的发生，而她也才有日后重归平静的生活。 自杀原因:工作完美主义/精神困惑 2002年，崔永元突然离开《实话实说》，之后人们才知道原因是他得了重度抑郁症。走出抑郁症阴影的崔永元曾在接受央视《人物》栏目专访时，自曝几年前得重度抑郁症时，每天都在想着自杀。小崔坦言想自杀是因为精神困惑，“很多人理解不了。比如屈原、陈天华，他们为什么要自杀，世俗更加理解不了。屈原又没有浑身是毛，光着身子，那时候也有宫殿有酒喝，干吗要死呢？我想，他是因为精神困惑而自杀。一个人一开始总觉得能改变什么，不能改变这个世界，也能改变这个行业，不能改变行业，也能改变这个部门，不能改变这个部门，总能改变身边的几个人，总是能改变的。可是，后来发现自己什么都改变不了，连我女儿我都改变不了，我开始绝望而沮丧。” 由于自杀倾向很严重，崔永元还被医院24小时监管了起来。 还好，经过治疗，崔永元也明白，他确实不能改变这个社会，但这个社会也改变不了他，也算是扯平了吧。 欧文-威尔逊 自杀原因:工作压力/女友分手 2007年的8月，好莱坞当红喜剧明星欧文-威尔逊在圣莫尼卡市被紧急送进医院，有消息称住院原因可能是因为感情上的问题而导致的自杀未遂。他出演的《上海正午》和《博物馆奇妙夜》都在中国上映过。 他曾经割破自己的手腕，服下数量不明的药片。试图自杀的威尔逊被一个家庭成员发现，该家庭成员打电话救援，警方和消防部门都响应了这个求救电话。欧文.威尔逊于同年5月底和演员女友凯特.哈德森分手。 ★　　笑声疗法 自2000年7月以来，美国 加拿大以及墨西哥通过”世界笑声旅行”机构认证，已经有大约1000名成年人成为持证上岗笑师职业者。他们的工作就是帮助人们笑。 美国萨瓦纳市的罗比娜。萨德勒女士，作为一名利用系统程序而不靠讲笑话来让人发笑的职业笑师，她通过交互式发笑训练激发笑声。在她的班上，笑是成员唯一要做的事情。她说，模仿笑，然后才能刺激发自内心的笑。笑出来，就会让你拥有一份好心情，减轻精神负担，甚至可能有助于身体健康。 “世界笑声旅行”机构是由心理学家，精神治疗医生史蒂夫。威尔逊和护士凯伦。布克斯曼于己于１998年创办的。 　　　　　　　　　（美国基督教科学箴言报） ★情商（ＥＱ）优化法 成功８０％来自ＥＱ ＥＱ高者： 　１是自我觉察情绪 　２是驾驭自己心情 　３是理解他人情绪 　４是不断自我激励 　５是掌控嘉言懿行 ★自我暗示法（自我冷静） 想象尴尬时 想象出丑时 想象狼狈时 ★深呼吸法 屏息憋气 ★行为转移法 将指尖放置眉毛上方的额头处，大拇指按揉压太阳穴，深吸气。 写字、降压 弹琴 扯纸／剪纸／解结 跳舞 游山玩水 喝茶（可以清心也） 哭泣 －－－－－－ 谢谢！ 6 心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 现代心理医生认为，一个人健康的心理，需具备以下特征： 1、了解自己，认识自己。心理健康的人往往了解自己思想和行为 背后的动机。了解自己的优点与缺点而不过于自我苛责或过于 自夸。2、有适度的自信及自尊，并能接受自己。可以肯定自己的价值、 成就与尊严，并适度接受自己的基本需要，不勉强压抑或过于 放纵。3、具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立、自 我为中心，对别人的感受和需要，有能力准确及时了解和体谅。4、在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力，能适度控制纯 粹私人的