如何消除压力.pptxVIP

;压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。 ;;;;; 心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。 人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。 ;何谓压力？;早晨上班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ;4．压力是面临威胁时的本能反应 ; ;1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受;;;1，倾诉法;1，倾诉法;;;任何不好的事情都会有正面的意义 上帝向你关闭了门的同时，一定会向你打开一扇窗户。 ;认知重构，换个角度看问题;;;; ; 笑容的神奇魔力; ;3）在不自觉的情况下，人们会主动模仿周围人的面部表情，这种能力和向心力都起着至关重要的作用。通过模仿他人的表情，我们能够迅速感受到别人内心的那种感觉，因而对他们的处境感同身受，沟通起来也就容易一些。 如果你微笑，全世界的人都会和你一起微笑。;笑容的神奇魔力;;;;;;;避免以下无效的方法;你面对突然而来的危机… …;;;;;;;;;