小学学生居家日常体育家庭作业锻炼内容(1~6年级).docxVIP

小学学生居家日常体育家庭作业锻炼内容(1~6年级).docx

  1. 1、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,可选择认领,认领后既往收益都归您。。
  2. 2、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形,可联系本站下载客服投诉处理。
  3. 3、文档侵权举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
精品系列资料精品系列资料精品系列资料精品系列资料项目日期周一周二周三周四周五周六周日原地双脚开合跳次组原地蹲起组原地双脚开合跳次组靠墙蹲分钟组在家长陪同卜口户外运动注意安全根据个人爱好选择体育锻炼项目注意安全耐力一分钟跳绳组自然地形跑五分钟一分钟跳绳组自然地形跑五分钟一分钟跳绳组柔韧坐位体前屈个拍组压肩练习个拍组立姿体前屈个拍组压腿每侧分钟坐位体前屈个拍组目标与要求学生根据自已的运动能力可适当增加运动强度请在家长的督促下完成运动前先热身运动后注意放松练习柔韧练习要放到耐力练习之后跳绳标准要求优秀

精品系列资料 精品系列资料 精品系列资料 精品系列资料 项目 日期 周 一 周 二 周 三 周 四 周 五 周 六 周 日 ** 原地双脚开 合 跳 (30-50 次)3组 原地蹲 起 (20-30 )3组 原地双 脚开合 跳 (30-50 次)3组 靠墙蹲 (1分 钟)3组 在家长 陪同卜 9口户 外运动, 注意安 全。 根据个人 爱好选择 体育锻炼 项目,注 意安全。 耐力 一分钟跳绳 (50-100 ) 2组 自然地 形跑五 分钟 一分钟 跳 绳 (50-10 0) 2组 自然地 形跑五 分钟 一分钟 跳 绳 (50-10 0) 2组 柔韧 坐位体前屈 (4个8拍) 3组 压肩练 习4个

文档评论(0)

dayuyu + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

版权声明书
用户编号:8053040006000004

1亿VIP精品文档

相关文档