【中期小结】《提高羽毛球业余运动员基础素质的探究》课题中期小结.docVIP

《提高羽毛球业余运动员基础素质的探究》课题中期小结 一、研究背景 速度耐力是运动员在整个运动过程中保持速度的能力，速度耐力对于羽毛球运动员是至关重要的。如果把技战术比作塔尖的话，那么专项身体素质就是地基，速度耐力则是基石。由于羽毛球比赛特点是有氧与无氧交替进行,在短时间高强度运动与短暂间歇之间转换,消耗与恢复的发展是不平衡的,多数恢复都不完全,特别是比赛中某个段落的激烈对攻、对拉,要求运动员具备一定的抗乳酸能力,以保证在供氧不足的情况下仍能保持较长时间的快速运动。从运动员的技战术的训练来看，我校业余运动员的水平并不低，但是在实战对抗中“心有余而力不足”的感觉，因此，很有必要对运动员速度耐力的发展进行专题研究，及时总结。 二、选题的意义 青少年正处于生理心理发育的关键期，速度耐力训练中跑跳等动作对骨骼的骨化中心能起一种机械刺激作用，改善血液循环，促进骨骼的生长发育。有利于骨骼和肌肉的生长发育。 运动是在大脑神经系统的干预中进行的，人体肌肉的收缩和放松与神经系统联系加强，因而改善和提高了彼此之间的协调能力。有利于神经系统的生长发育。 速度耐力训练属于无氧训练，持续时间短，训练强度较大，因此能较强刺激心血管功能和肺功能，使心肺功能发生良好的变化。 速度耐力训练需要消耗大量的能量，为了保证大脑获得更多的氧气和养料满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强使大脑处于兴奋状态，更好地应付训练中位置、空间、路线的变化，使运动员更加机灵。 5、羽毛球运动员体能欠缺限制运动员速度和爆发力的训练，良好的体能是提高专项技术水平的基础，体能上去了，技术水平提高也就很快。在体能训练上,注重的是与羽毛球球专项技术相关的小肌肉群的练习,精细到能牵涉动作用力的每一块肌肉。由此可见，良好的体能储备，是提高运动员速度和爆力训练水平的基础。 研究的目标与内容 研究的目标：为提高我校羽毛球业余运动员的实战能力，在研究的过程中重点培养运动员的速度耐力素质，使运动员提高心肺功能，适应集训期的大强度训练，为在大赛中取得成功提供有力的体能支撑。 研究的内容：以校羽毛球业余运动员作为实验对象，在平时的训练比赛中进行研究。 1、培养运动员良好的品格。 2、训练中发展运动员的气质。 3.发展运动员的速度耐力素质。 四、研究的步骤与方法 本课题的研究计划可分为四个主要阶段 第一阶段准备阶段：是课题论证和申报立项阶段，主要是进行理论准备，学习。（2020年9月） 第二阶段是实验阶段：具体实施课题各项研究工作的主要阶段。（2020年10月至2021年3月） 第三阶段——探索阶段：明确课堂模式，案例反思。（2021年4月至2021年6月） 第四阶段是总结阶段：课题研究的结题阶段主要是对前面个阶段的研究所取得的资料和数据进行分析研究，形成最终得研究结论。（2020年7月至2021年8月） 具体措施： 1、组织运动员加强运动理论课的学习，全面了解各项素质对于竞技运动的意义。 2、组织运动员观看录像，对于一些经典比赛的分析，让大家直观地去体会失败的挫折感，提高对素质训练的重视。 3、通过多种训练手段提高运动员的速度耐力，经常地安排运动员进行某个段落的激烈对攻、对拉,要求运动员具备一定的抗乳酸能力,以保证在供氧不足的情况下仍能保持较长时间的快速运动。训练结束要求做好及时的放松，帮助身体尽快恢复。 4、通过和运动员积极的沟通交流，帮助运动员消除对速度耐力训练的恐惧心理，同时树立信心。 研究方法： 1.行动研究法：通过各种训练手段来提高学生的速度耐力。 2.示范教育法：通过教师标准动作的示范，让学生更直观地体会动作的要求。 3.通过在训练中教练与学生，学生与学生之间的配合。 4．文献研究：查阅和学习相关的理论书籍，关注最新的国内相关研究情况，借鉴吸收相关的实践经验，不断完善自己的课题研究。 　 5．调查法：以问卷、聊天、发纸条等多种形式调查研究学生在学习和表达过程中的心理体会，多加以沟通与交流，关注学生的发展并适时调整组织引领的方式方法。 6．体验法：积极参与到训练中去，以一个参与者的身份去体验去领悟，分析研究学生的活动交际心态的变化。 7．经验总结：根据自己对训练课内外，以及校内、校际之间比赛成绩的的研究，科学而全面地总结概括已有的经验教训。 五、课题中期研究进程报告 （一）制定理论学习框架 1、认真研读《新课程标准》根据新课程要求，确立“健康第一”的指导思想，把“健康第一”作为指导思想，使学生身心和谐发展。关注学生健康意识、锻炼意识和卫生习惯养成，增进学生健康确保“健康第一”落到实处。激发学生运