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初三作文之初中打羽毛球作文 初三作文之初中打羽毛球作文 PAGE / NUMPAGES 初三作文之初中打羽毛球作文 初中打羽毛球的作文 【篇一：羽毛球高远球打得远的奥密】 羽毛球高远球打得远的奥密 羽毛球已经练了两年，反手高远球还没有，正手高远球时有时无。有时驾轻就熟，想打多远打多远，其实不费劲。还有时，比方今日，费了九牛二虎之力，也打不远，只好被动挨打。 中场歇息时，我被一专业的、干脆的击球声所吸引。 循声看去，是一个文娴静静，瘦瘦弱小的女孩子，还戴副眼镜。她个子大概不到 1.6 米，体重应在 100 斤上下。她是那种你看一眼就知道是特别专业的人士，击球有力到位，步法轻盈，手法变化莫测。给我印象最深的，一是她自如的高远球，再有就是她的苗条瘦弱，是那种一般姑娘的瘦弱，不是肌肉女那样的瘦弱，即皮下有脂肪那种不见肌肉的瘦弱。 我能够必定地确立，她的胸大肌力量，背扩肌力量，及肩三角肌力量，即所有与手臂有关的力量，都不如我。那她为何比我打得远，打得轻松且专业呢？ 恰好我认识她的同事，一探询才知道，她是单位里新来的小姑娘，但打羽毛球方面，在通州区倒是小闻名气的。她高远球打得这么好，奥密究竟在哪里呢？ 没好心思也没来得及且没时机上去直接向她讨教。但这个问题向来缭绕在我的内心。直到此后让小水蛭帮我练反手球时，他无心中的一句提示了我。他说， “你没用上腰劲儿。 ” 她主要用的是腰力和腿力！ 这就是高远球打得远的奥密。 经过实验和回想，在我有时高远球打得远的时候，正好是不自觉地用了腰力和腿力。 即登腿和转腰（身）的力量。 这里再排列一些注意事项 (这是此后编写是加的，很多是从前的微博发过的 ): 多退半步，多退半步 ... 臂与拍如曲柄，如三节棍； 理论不行能取代练习；空拍练习不可以取代实质拉球； 是身体带动了你的腿，而不是腿带动了身体（比如前移重心，使腿不得不动）； 高远球击不远，是由于步法不到位，造成击球点靠后。应将击球点放在左前上方； 能不可以学会放松，是羽毛球会不会发力的最重点的问题之一。整个手臂就像一条鞭子，鞭子的特色第一是软，即放松；二是自己不发力，只靠鞭杆带动，即你的手臂不发力，主要靠转体身体带动。手臂其实不是完整不发力，而是依据发力的次序从腰到肩到肘到腕到手指的发力次序，像鞭子从根到稍次序发力相同； 羽毛球高远球，手臂手指应放松到这类程度，仅经过转身即能把球拍如鞭子相同甩出去。高远球预备动作的转体，是为了提升转体带来的力度； 羽毛球的击球，要追求一种 “甩鞭 ”的感觉。 “鞭”的实质是鞭头的突然转向，合用高远球、杀球，平抽各样技术。建议找条鞭子试一 下。好多教练教初学者扔球，就是找这类感觉； 在场上随时不要忘了呼吸！对方击球瞬时，你身体降落的同时，要么呼，要么吸； 有人接高远球时步法不快，只由于注意力全集中在高空的球上，脚下象定住了相同不动，造成不可以赶在球的前方抵达底线。步伐慢，造成大幅度仰头看球，影响到挪动时的均衡，更影响挪动速度。解决方法，对方击球前一瞬时重心下移，迫使身体与来球同时起动；轻轻仰头，不让球走出视线就足够了； 盯球时只需意念紧，就有得是时间展臂，像艺术家那样击球； 羽毛球讲究意念和呼吸。身体随呼吸如波涛起伏。对方发球或击球瞬时的意念是紧盯对方手，自己身体向下一沉，呼吸随之一吐，腹部随之一松；紧接着就能够轻松地伏起去接球。接球前瞬时的意念是，紧盯球（意念紧到像林丹那样噘嘴），身体松而展。击球或发球的意念是，不怕对方杀！ 当对方发球或接球瞬时，你轻轻向下一蹲，腹部放松； 意很紧，紧盯球；体很松，才能发力； 链球很深重，运动员要感觉它的重心，趁势而为，才能抛得远。羽毛球拍很轻，你一定握得很轻很放松，才能领会到它的重心，而后趁势而为。这是高难度的技巧，能学会，击球自然远。挥拍引臂过程中，认真领会球拍的重心，待其去势已尽，来势方兴时，趁势挥击； 双打时，假如碰到左边后场高球，我喜爱把球斜线杀到对方右边场所。这说明，把球杀到右边（右利手的人，杀到左边），是较为 有效省力的方法。那么，打高远球时能不可以应用这一原则呢？能够。只需身风光向左场边线，那么对方场所就在你的右边了。这就是高远球需要对肩的原由之一； 松腕，是超级技巧之一。松腹，是顶级技巧； 你推过秋千吗？每一次推的时候，都有一个最好的时间点，并且，发力的过程，一定是 “趁势而为 ”的，才会推得高； 19. 当你 “很使劲 ”挥拍时，你手臂的动力肌和拮抗肌都在 “很使劲 ”，结果，这类 “内耗 ”，反而使你的球打不远。解决的方法，就是在击 球从前瞬时，要充足地松； 对方出拍从前，你要弯腿。你在出拍从前，浑身要松； 所谓 “起动小跳 ”，其实就是要求，在对方击球前的瞬时，你双腿是曲的。不知道为何，双腿曲，才能做到真实的放松。但假如双腿老是曲的，可能会很累。因此，只在对