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健美操基本步法
基本步法作为健美操运动中最小的单位， 是构架健美操练
习的基本元素，通过基本步法的练习，能培养练习者的协调
性和韵律感。健美操基本步法，根据人们运动时对地面的冲
击力大小，可分为无冲击力步法、低冲击力步法和高冲击力
步法三大类。
一．无冲击力步法分类表
弹动、半蹲、侧弓步、前弓步、提踵
二．低冲击力步法分类表
踏步类：踏步、走步、一字步、 V 字步、漫步
点地类：脚尖点地、脚跟点地、脚尖侧点地、脚尖后点地
迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧交叉步
单腿抬起类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿
三．高冲击力步法分类表
迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳
双脚起跳类：并腿纵跳、分腿半蹲跳、开合跳、并腿滑雪跳、弓步跳
单腿起跳类：吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳
后踢腿跑类：后踢腿跑、侧并小跳 ( 小马跳 )
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