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“3+4+5”体育锻炼模式对大学生综合能力素质提升的作用 摘要：采用问卷调查方法，基于学生身体素质实测数据及学生自我评价，对高校“3+4+5”体育锻炼模式在增强身体素质、磨砺意志品质、培养团队意识、挖掘创造潜质，进而提升大学生综合能力等方面的作用加以研究。 从1995年开始推行全民健身计划，到2016年《“健康中国2030”规划纲要》制定出台的整整20年时间里，全面提升中华民族健康素质，实现人民健康与经济社会协调发展已逐步成为国家战略辽宁科技大学始终积极鼓励和大力支持体育教学改革，为教师和大学生进行课题研究提供了良好的研究条件与实践活动氛围。在体育教学实践和相关体育活动中，适时组织开展“3+4+5”体育锻炼模式，将社会生态环境与大学生身体素质提升深度融合，基于现代信息技术构建系统的整体、综合发展策略，为大学生身体素质和综合能力提升探索出一条多渠道、多形式及可持续的解决方案。本文采用问卷调查方法，基于学生身体素质实测数据及学生自我评价，对“3+4+5”体育锻炼模式在增强身体素质、磨砺意志品质、培养团队意识、挖掘创造潜质，进而提升大学生综合能力等方面的作用加以研究和分析。“3+4+5”体育锻炼模式即凝聚个人、学生团队和教师3大主体力量，辐射课内、课外、校内、校外4个领域范围，落实体育课堂优质锻炼项目、学生体育社团建设与组织、依托优秀校园文化开展校内体育竞赛、运动奖励计