情绪压力管理..pptVIP

情绪和压力管理-团体 三大干预方法之二 Esquel Group * 情感干预之： 鼓励或帮助员工建立“加油站” 音乐的使用 微笑的作用 情绪和压力管理-团体 三大干预方法之二 Esquel Group * 情感干预之：创造积极的情感事件：在情感账户里存款 情绪和压力管理-团体 三大干预方法之三 Esquel Group * 人际关系干预——Heart-Link人际互动技术 识别与脱离 客观与中立 共情——转换视角 注入积极情感 情绪和压力管理-团体 识别与脱离 Esquel Group * 专注于心，倾听心的声音，汇集能量，排除干扰，及时终止恶性循环，尽快脱离混乱状态 客观与中立 保持内在和谐，不带任何偏见 尊重每个人的世界，也许他是对的 情绪和压力管理-团体 共情——转换视角 Esquel Group * 共情即常说的同理心，是一种体会能力，强调洞察力。共情是一种快速进入角色并转换的能力， 注入积极情感 注入积极情感：善于运用非经济手段传递积极情感力量，建立积极沟通环境。 情绪和压力管理-团体 共情——转换视角 Esquel Group * 共情即常说的同理心，是一种体会能力，强调洞察力。共情是一种快速进入角色并转换的能力 眼睛是心灵的窗户 VC视觉创造 VR视觉回忆 AC听觉创造 AR听觉回忆 K肢体感受 AD内心对话 共情——转换视角 Esquel Group * 情绪和压力管理-团体 眼睛会出卖心灵——猜猜哪张是真心实意的笑？ 情绪和压力管理-团体 共情——转换视角 Esquel Group * 这些表情代表什么含义？ 小结 一个新的培训角度——情绪生理 通过调整、锻炼自身心脏的功能，达到排除不良情绪、保持健康的目的 通过三大干预方法，改善团体成员的身心健康状况及人际关系，进而促使团体凝聚力提升，效率增加 Esquel Group * “情绪调节将是人类的下一个进化领域” Esquel Group Esquel Group Esquel Group Esquel Group Esquel Group Esquel Group Esquel Group Esquel Group * 主要内容 你我今日的生活处境 情绪和压力管理 情绪对身体的影响 快速和谐技巧——自己 人际互动技术——人际关系 你我今日的生活处境 Esquel Group * 经济水平提高，生活节奏加快 Esquel Group * 你我今日的生活处境 生活、工作压力增大， 负面情绪增多， 健康状况堪忧 Esquel Group * Esquel Group * Esquel Group * Esquel Group * 情绪和压力管理 个人 团体 Esquel Group * 自主神经系统与荷尔蒙系统 情绪坐标 心脏智能与情绪传输 快速和谐技巧 影响团队和谐的常见情绪病 三大干预方法 情绪和压力管理-个人 自主神经系统 Esquel Group * 交感神经 副交感神经 油门 高能量/战或逃 刹车 低能量/松弛 荷尔蒙系统 此消彼长 皮质醇 Cortisol 压力下的消极情绪 和谐状态下的积极情绪 抗衰老激素（DHEA） 长期心理压力过大会导致很多种疾病  　引发精神上的疾病：如抑郁、亚健康等； 　严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、 糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症； 　压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。 　压力大会损伤大脑； 　压力大损害皮肤。 Esquel Group * 情绪和压力管理-个人 情绪坐标 Esquel Group * 请将左边的词汇填入右边坐标中 2 4 1 3 低能量付出 高能量付出 负面情绪 正面情绪 挫败、自信、担心、幸福 批判、冷漠、赞同、抱怨 激情、绝望、欣赏、屈服 疲惫、畏缩、厌倦、同情 失望、焦虑、喜悦、热爱 关心、敌意、感激、容忍 恐惧、宽容、平静、愤怒 平衡、反省、沮丧、满足 情绪和压力管理-个人 答案仅供参考 Esquel Group * 2 4 1 3 低能量付出 高能量付出 负面情绪 正面情绪 挫败、担心、批判、抱怨、敌意、恐惧、愤怒、焦虑 自信、幸福、激情、欣赏、关心、热爱、喜悦、感激 冷漠、绝望、失望、厌倦、畏缩、疲惫、屈服、沮丧 赞同、同情、容忍、宽容、平静、平衡、反省、满足 情绪和压力管理-个人 心脏智能与情绪传输 Esquel Group * 1倍信息 5000倍反馈 不和谐心率:抑制大脑皮层功能 和谐心率：促进大脑皮层功能 自我压力 Esquel Group * 内心角色冲突 个人的责任感 工作与家庭冲突 日常的烦恼