骨盆的基础知识讲解课件.ppt

* * * * 骨 盆 构成骨盆的骨骼 构成骨盆的肌肉 构成骨盆的动作 骨盆的歪斜 构成骨盆的骨骼 骨盆的位置、形状 骨盆的组成 骨盆的连接 骨盆的演化与重力 骨盆的位置、形状 骨盆位于身体的正中央 连接着上半身与下半身 骨盆的形状犹如水盆 水盆用来盛放水的而我们的骨盆用来放置脏器 骨盆的两大功能 保护内脏、支撑身体 髋骨 髋骨在出生后会分离成3块骨骼：髂骨、耻骨和坐骨。这些骨骼之间以Y形软骨相连接，称为Y形软骨联合。 骶骨 骶骨是覆盖骨盆后方的三角形骨骼，由5块骶骨椎所构成，锥孔相互连接形成骶骨管。经由耳状面与髋骨连接，骶骨底则通过椎间盘与第5腰椎连接。 尾骨 尾骨由3~5块的椎骨密合而成。 骨盆的组成 骨盆的连接 1 5 4 2 3 骶髂关节 骶尾关节 耻骨联合 腰骶关节 髋关节 骨盆的演化与重力 这里可以输入标题文本 人类的骨盆 为了对抗重力保护内脏，而形成立体状。支撑内脏的肌群逐渐发达后，髂骨的宽度也增加了、长度变短了，以避免妨碍上半身的动作。 人类的骨盆为了适应双足步行，而演化成今日的模样 黑猩猩的骨盆 黑猩猩的骨盆为脊柱的延伸，肩负保护背部的动作，因此髂骨较长，与肋骨的间隙教狭窄；髂骨比人类来得浅，呈扁平状。 人类的骨盆之所以演化呈现现在的形状，有个极为重要的因素——重力 站立时，骨盆会依序经过脊椎→骨盆圈→髋关节，而分散到下肢。坐着时，则会由骶骨往坐骨来传导身体的重量。 骨盆的演化与重力 构成骨盆的肌肉 盆骨肌肉 大腿肌肉 背部肌肉 腹部肌肉 骨盆肌肉 大腿肌肉 背部肌肉 腹部肌肉 骨盆的动作 骨盆的基本动作 骨盆底的动作 骨盆底与呼吸 骨盆的基本动作 骨盆前倾 前倾时，腹部会往前突出，耻骨联合会往下，坐骨结节则会往后方拉高。 维持站姿时，骨盆前倾的肌肉为：竖脊肌群和髂腰肌。当股骨、脊椎固定时，竖脊肌群将骶骨往上拉，使得腰椎往前弯曲，同时髂腰肌将骨盆往前拉，帮助腰椎前弯。两侧的多裂肌负责收缩。髋关节的外旋肌，腹肌伸展，使骨盆顺利的往前倾斜。 骨盆后倾 后倾时，腰骶部会呈现圆形，耻骨联合往上抬起，坐骨结节朝下方移动。 臀大肌、腘绳肌收缩，让坐骨结节往正下方移动，髋关节的外旋和外展肌群担任协同作用，髂腰肌对臀大肌的动作产生相当的力量而伸展，使骨盆向后倾斜。 骨盆的基本动作 上升下降 腹内外斜肌、腰方肌收缩，骨盆往上。 竖脊肌群、腰大肌收缩帮助骨盆往上抬起。 从正面看左右的髂嵴的高度会上下的移动。骨盆的上下移动一定会同时进行 臀中肌收缩 臀小肌等周围肌肉帮助骨盆往下拉 另一侧则轻轻向上抬起 上升动作 下降动作 骨盆的基本动作 水平旋转 立体旋转 扭腰动作，由骨盆的前倾后倾、上升下降、水平旋转组合而成的复合动作。 在做出立体旋转动作时，会依照当时的需要而由不同的肌肉来动作，旋转的角度不同，负责的肌肉也会跟着改变。 站立时，骨盆以脊椎为轴心水平旋转所产生的动作。也就是骨盆在做出单侧内旋和外旋动作时，以腰部为中心扭转躯干时的动作。 腹外斜肌收缩。另一侧的腹内斜肌收缩，同侧的多裂肌、臀大肌、腘绳肌收缩。另一侧的髂腰肌收缩。 骨盆底的动作 一 骨盆底的肌肉并不像手臂、腿部那样产生肉眼可见的关节运动，它们只会产生拉伸来发挥力量。像盆底肌肌肉这样不改变长度就能产生肌肉收缩的我们成为等长收缩。 骨盆底的肌肉不仅能支撑内脏，还能控制开口部，因此同时必须具备强度和柔软度 骨盆底的肌肉并非各自完成动作的，而是一起合作才能发挥作用。 二 骨盆底与呼吸 呼吸时，骨盆也会跟着产生运动，只不过眼睛看不见。随时随地重复进行着呼吸动作，使得骨盆底的肌肉也跟着不停的产生动作。 吐气时，横膈膜上升，腹腔内的压力恢复到正常压力，腹肌、背肌与骨盆底肌肉也回到自然状态。 骨盆底的肌肉属于腹腔的一部分，腹腔由前方的腹肌、后方的背肌、上方的横膈膜和下方的骨盆底肌肉所包围，这些围绕着腹腔的肌肉，都会随着呼吸而产生动作。 吸气时，横膈膜下降，腹腔内的压力跟着上升，而腹肌、背肌骨盆底肌肉也会随着产生收缩。 骨盆的歪斜 什么是骨盆歪斜 骨盆歪斜会造成什么问题 检测你的骨盆是否有歪斜 什么是骨盆歪斜 所谓的骨盆歪斜，只是位置（观察骨盆时所看到的角度）产生变化而已，构造上并没有改变。 举例：当扭转自己身体的时候，会发现只要稍微的姿势改变，骨盆的形状的外观也会跟着发生变化。但这种变化不是骨盆的构造歪斜，而是因为肌肉的动作使得骨盆的所在位置发生了改变，造成视觉看起来骨盆是歪斜的。 骨盆歪斜会造成什么问题 骨盆歪斜与神经的关系 1.骨盆歪斜会导致神经、全身失调。我们的脊椎直接连接着骨盆，而脊椎里有着重要的中枢神经通过，骨盆一旦发生歪斜，脊椎也会受到影响而产生歪曲，进而压迫到神经，造成神经的功能受到阻碍，而负责调节全身机制的中枢神经，自然也会跟