立定跳远教案.docVIP

立定跳远（摆臂、蹬地、腾空） 学校：纳溪中学 教师：许帮贵 时间: 班级： 男生： 人 女生: 人 教学内容 1、立定跳远（摆臂、蹬地、腾空）2、腰腹力量弹跳力的提高训练 教 学 目 标 1.认识目标:了解立定跳远各分解动作技术环节。 2.技能目标:通过本课学习让80%的学生初步掌握预摆、起跳、腾空技术动作；使学生能有弹性预摆，掌握恰当的起跳时机和起跳角；度发展学生下肢和腰腹力量，提高立定跳远能力。 3.情感目标：培养学生积极思考,合作学习及创新精神的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。逐步养成安全运动的意识。 重点难点 重点：摆臂与用力蹬地的配合。 难点：上下肢协调配合及摆臂的位置和发力的部位。 课程 与时 间 课堂内容 组织教法和练法 时 间 练习次 数 教师活动 学生活动 准 备 部 分 一．课堂常规 1、体育委员集队、报告人数 2、师生问好 3、强调本课安全事项 4、导入课题 5、检查服装安排见习生 热身准备 热身活动。 绕场慢跑3圈 （2）徒手操 2、立定跳远辅助练习 1、检查装备 2、向学生问好 3、强调课堂安全 4、问题导入课题 5、安排见习生 要求：精神饱满， 声音宏亮 徒手操，场地中央成体操队形 （1）踝关节腕关节运动4*8 （2）扩胸运动4*8 （3）体转运动4*8 （4）弓步压腿4*8 （5）体测运动4*8 （6）腹背运动4*8 （7）跳跃运动8*8 2、辅助练习 （1）前踢腿练习，场地中央体操队形。 收腹跳练习，场地中央体操队形。 蹲跳起 1、成四列横队集合 2、向老师问好 3、听、答教师问题，注意安全 4、按教师安排见习 要求：注意力集中，集合快、静、齐。 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ?△（集合队行） 注意动作要领，动作要有力到位。不能装模作样出工不出力。一定要把各个关键动活动开。 （1）学生两两相对单手扶对方肩，右手扶肩踢左腿、左手扶肩踢右腿；要求脚尖尽量踢过头，身体正直，不低头不弯腰，支撑腿不能弯曲 （2）双脚开立步站立；要求双脚用力蹬地双臂用力上摆腾空收复双腿往前上收起。 2分钟 5 分 钟 4分钟 20 次 10 次 基 本 部 分 立定跳远 完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。 本节课主要解决预摆、起跳、腾空前三部分。 （1）矮人、高人练习。 （2）矮人跳起成高人。 （3）跳过高架练习 （4）跳过远架练习 （5）纠正错误 （6）展示评价 3、腰腹力量弹跳力提高练习。 （1）俯卧撑 （2）平板支撑 （3）蹲跳起 讲解示范 预摆：两脚开立步平行站立，两臂前后摆动；前上摆时两腿伸直身体充分伸展，后上摆时屈膝降低重心上体前倾手臂往后上摆尽量过肩。 起跳腾空：双脚同时用力蹬地，同时两臂稍屈由后上方往前上方快速摆动带动身体向前上方跳起腾空使身体充分伸展。 分项技术动作练习 （1）矮人、高人练习 矮人:双腿分开站立与肩宽，双臂后摆尽量高于肩屈膝收腹。高人：双腿分开站立与肩宽，双臂前上摆身体充分伸展。 （2）双臂后上摆屈膝收腹下蹲双腿用力蹬地双臂快速前上摆同时身体充分伸展跳起。 （3）根据练习动作跳过高架。 （4）根据练习动作跳过远架。 （5）教师边指导边纠错。 （6）鼓励学生进行展示；师生共同作出评价。 （1）身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线 （2）双臂屈肘平放地面、双脚尖支撑地面。 （3）屈膝收腹下蹲双臂后摆后快速摆臂跳起。 1、学生成四列横队在教师两旁战列；注意力要集中，倾听、观察思考，理解动作技术要领。 学生成四列横队成体操队形在教师两旁站列注意力要集中，倾听、观察思考，理解动作技术要领。 （1）跟随教师示范一起模仿练习。 （2）跟随教师示范一起模仿练习注意教师摆臂和发力点。 （3）听从教师口令通过刚才的学习依次跳过高架。 （4）听从教师口令依次跳过远架。（5）听从教师的纠正逐步改进。 （6）充分展现自我并积极进行评价。 3、学生成四列横队体操队形在教师两旁战列注意力要集中，倾听、观察思考，理解动作技术要领。 （1）听口令看示范认真完成。左右脚各完成。 （2）坚持完成1分钟。注意腰部支撑身体平直。 （3）听口令看示范认真完成。 30 分 钟 10-20 次 10次 5次 5次 25次 1分钟 10-20次 结 束 结 束 部 分 放松活动 小结本课，评价学生本课表现情况，组织学生自评，互评。 布置课外作业。 4、归还器材宣布下课 1、组织学生在轻松、采取抖动放松和呼吸放松；充分放松身心。 2