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体育课课练内容 体育课课练内容 PAGE / NUMPAGES 体育课课练内容 体育课课练内容 体育教育新课程实行以来， 有些认识上的问题， 致使我们的体育课在运动负荷问题上关注度削弱， 一些课能够说是没有一点运动量。 所以，此刻好多人从头提出课课练这个话题。 一、课课练究竟是为了什么？ 此刻我们从头审察课课练，为何要安排课课练呢？ 一是为了联合这节课的主要教材， 或许是主教材的延长， 或许是主教材的增补，或许是表现锻炼的全面性要求而安排的赔偿性的身体素质练习。 二是为了联合学生纪律松懈或一些项目（双杠等）对纪律的需要，进行行列练习，培育学生的耐受力和意志力，从而用纪律来拘束自己。 三是为了针对学生计在的体能弱项，弄清楚学生整体身体素质缺点， 有针对性的发展相对单薄环节， 比方，耐力水平，上肢力量是当前多半学生滞后的身体素质，教师在安排课课练时能够着重练习。 二、课课练练什么？ “课课练” 意思就是每节课都练习， 练习的内容针对性都很强。 课课练的内容我个人以为可分为以下几种种类： （一）行排队形练习 行列练习有益于集中学生的注意力， 为课的顺利进行打好基础， 有益于培育学生的集体意识和集体行为， 促使学生团队精神的形成， 能够促使学生集体活动技术的提升， 在教课组织时， 运用行排队形来调动队伍， 能够节俭教课组织的时间，提升教课的效率。 同时也能够帮助学生形成优美的体态和体形， 培育学生的耐受力和意志力，从而用纪律来拘束自己。 （二）身体素质练习 身体素质练习目的是增强学生身体的柔韧、 敏捷、速度、力量和耐力素质等，为基本技术供给身体保证， 这样以来，不只有助于掌握技术， 并且能确实有效的增强学习体质。 、力量练习有俯卧撑，手指俯卧撑，对墙俯卧撑，对墙手指卧撑，引体向上，斜引体向上，双杠支撑行走，双杠屈臂伸。推小车，蹲跳起，单脚深蹲起。 、速度素质练习有 50 米加快跑，原地高抬腿，行进间高抬腿，后蹬跑，反响跑，追赶跑等。 3 、耐力素质练习有 800 米最常用，特别在准备活动先慢跑 800 米达到热身 作用。连续接力跑 800 米，变速跑练习 (100 米迅速 +100 米慢 ) ，匀速跑 1000 米等。 、敏捷素质练习有喊号追赶跑，柔韧素质练习有静力性的压腿，劈腿，下腰，动力性的踢，摆，绕，原地弓步压腿，原地仆步压腿，压肩，转肩等。 在内容设计上：能够依据这节课的主教材进行增补。 比如：课的内容是跳跃项目，就能够再安排一些上肢内容（俯卧撑、立卧撑）；有球类内容，就安排技巧类项 目或能够搭配游戏性的迅速抢球练习。这样特别有益于学生身体素质的全面发展。 （三）特意的协助性、引诱性练习 在内容设计上： 能够是课的主教材的协助性、 引诱性练习， 比方迅速跑单元的课课练安排后蹬跑、 高抬腿练习， 双杠单元安排推小车等。 这样有益于掌握主教材的有关技术和提升主内容的有关专项素质。 还能够是一些技术性强的运动项目的基本功练习，如篮球的运球、排球的传、垫球，武术的基本步法、手法等。 （四）学生的兴趣练习 课课练不单是无聊的素质练习行列练习， 为了提升学生的上课踊跃性， 课课练的内容能够是奖赏性内容，做学生喜爱的感兴趣的项目 : 篮球赛、花式跳绳、游戏等，培育学生上课的踊跃性及终生的体育意识。 三、课课练怎么练？ 课课练怎么练？比如好好的一场篮球赛， 忽然停下来进行课课练， 学生则特别讨厌。或许进行了一番无聊的技术学习， 接下来又要进行无聊的课课练， 学生也不喜爱。 行列练习的课课练是为了让学生增强讲堂组织纪律性，增强集体主义观点，提升学生注意力， 让学生尽早进入角色。 所以在教课中一般都是采纳教师一致组织集体练习的形式。可是实践证明时间长了，学生练习的踊跃性显然降落。 有时为了发挥小组长在教课中的作用， 便于行排队形的调动， 采纳在小组长率领下分组进行练习，而后再小组之间来个大比武， 这样学生的踊跃性一下就提升了。还能够利用情形教课， 在练习正步走时播放天安门升旗班的正步走录音， 学生依据正步走的音乐步点进行练习。 行列练习依据体育课教课的流程， 能够利用行排队形变化大大缩短不用要的时间上的浪费， 从而使课更为的流利。 比如：在进行扔掷教课的组织队形的调整上， 学生由四路纵队调整成一个圆形， 能够充足利用行进间踏步让学生在排头率领下挨次有序走成圆形的队形。 也能够经过图示——队形变化过程和方法，让学生自主依据要求进行商讨练习，让学生心往一块想，劲往一块使。等等。 课课练与奖赏处分相联合。 有时学生在做游戏的时候， 我们能够规定当 成功的小队应当做什么练习， 失败的小队能够做什么练习， 这样课课与的内容与其胜几相联合，学生练习的兴趣就会大增。 课课练内容与单元教课相联合， 以达到较好的教课成效。 如：实心球单元多做上肢力量练习；跑的单元