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我中学学生心理咨询个案记录 我中学学生心理咨询个案记录 PAGE / NUMPAGES 我中学学生心理咨询个案记录 一个学生心理指导案例 一、第一次来访： 个案概略：王某，女，高三学生。来访者自述对考试特别紧张，每次考试的 时候假如碰到一两道难题不会做而空过去以后， 就会脑筋空白，不想再连续答题。当时来访者在诉说自己问题的时候情绪特别低落， 此后甚至哭了出来。 来访者认为考上大学是独一的出路， 并且这个观点在她的脑筋中根深蒂固。 总拿自己与他人比较，在做题目的效率和质量上比， 在做一道题目所花的时间上比， 在学习和娱乐的时间安排上比等等好多方面， 假如老师上课发问一道题目， 其余同学想出来而自己还没想出来时， 就会很紧张；假如自己在放松歇息而他人在学习的时候，就会感觉自己比他人少学了一些， 歇息时也不放心。 这样的比较致使来访者对做题和考试都特别紧张。 问题解析：来访者的问题属于典型的考试忧虑问题。 其考试忧虑主要本源于对高考重要性的错误认识， 感觉假如考不上大学， 自己这一辈子就完了。 所以特别在乎自己的分数和每一次考试。 所以对于该来访者第一是要转变观点， 改变她原有的认识。让来访者理解她的好多想法和认识是不合理的， 再与这些不合理的观点进行争辩， 认清并放弃这些不合理的观点， 成立起合理的观点。 观点改变后对高考自然就不是那么紧张了。 同时还要改变不好的学习方法， 比如该来访者会花一两个小时去想一道题目， 却不认为这是浪费时间而认为值得， 因为这是她自己想出来的。但事实上这样浪费了好多时间， 成效却和问了他人以后掌握了近似题目的解法是相同的。 因为感觉到来访者的考试忧虑比较严重， 于是我约她下周再来一次。 二、第二次来访： 个案概略：来访者自述此次感觉比上一次好多了， 从她的表情和话语中也能够感觉到她轻松的心理和快乐的情绪。 但来访者表示对于考试仍是有一些紧张。 当问及父亲母亲对她的希望时， 来访者回答， 父亲母亲对她的希望其实不高， 但经过自己从小的所见所闻，就产生了考不上大学就没有出路的思想，于是对自己的希望很高。 要求自己必定要考上第一批本科， 能够看出她的压力大多来自于自己自己， 因为 — 对高考看得太重， 对自己要求太高， 致使一碰到考试就很紧张， 只需一听到老师说要考试，就向来会想着考试，害怕考不好。 问题解析：人在紧张和忧虑的时候， 身体上的各部分也处于紧张状态， 所以建议来访者运用放松的训练方法，能够在每日夜晚睡觉时躺在床上做放松练习， 从脚到头，先让肌肉紧张，并保持 10 秒钟，而后放松，让自己充足领会放松的感觉。同时要掌握一些好的学习方法； 常常给自己踊跃的示意， 把自己的思想和想法转移到详细的事情或每一道题目上， 而不是专注于考试自己。 此外对于一些小考，比方平常的小测试等， 能够不用留出特意的时间进行复习， 这样就不会总想着它。对于一些大考则进行有针对性的复习， 掌握好的复习方法。 同时我还告诉她对于忘记的规律， 也就是在刚学完后的一天内是忘记最快的时候， 所以应当学会实时复习，而不是在考前才渴而穿井。 三、第三次来访： 个案概略：这一次我们并无预定， 但因为月考考的不理想， 她又主动来求询。来访者自述，此次月考的时候又很紧张，前两门感觉考得还能够，但考英语的时候却又感觉很紧张， 前方几道题做得不好， 因为感觉自己做每一道题时都没有实足的掌握， 仿佛都是在猜的， 所此后边就完全放弃了， 整份试卷只做了一半就交了。并且因为当时考试的时候太紧张了，自己内心也很痛苦，只能放弃。来 访者此次的问题同上一次很相像， 说明她考试忧虑的心理问题出现了频频。 这也是很正常的，一个人的观点不行能在很短的时间内改变。 来访者依旧认为考不上大学就没路可走，也从未想过考不上大学自己会如何。 或许考不上大学时会选择死。这也说明来访者的心理蒙受能力很差。 当问及此后希望从事什么职业时， 来访者回答：此后希望从事那些热点的、 会受人关注的职业。 她根本没有考虑自己的兴趣喜好，认为假如自己的兴趣是属于那种很冷门的专业， 那必定没什么前程。 也希望此后能够出国。 自认为自己此刻定的目标其实不高， 但事实上她的这些目标已经把她压得喘可是气了。来访者还认为付出相同的努力就应当获得相同的回报，认为付出就要有结果，根本没有考虑客观要素的影响。 2 — 问题解析：素来访者的话语中能够看出， 她的思想中仍旧存在着一些不合理的信念，比如“绝对化”， 也就是认为某些事必定应当是这样的。 认为自己付出就必定要有回报。自己和同学付出相同的努力， 而其余人比他好，就感觉受不了；另一种不合理信念称之为“糟糕至及”，也就是因为一件事的不行功而否认全 盘。认为考不上大学就将是一场灾害。 这种想法会致使个体堕入极端不良的情绪体验如自责自罪、 忧虑、悲观的恶性