第四讲情绪与合理情绪行为疗法.pptxVIP

情绪概述与合理情绪行为疗法;1、什么是情绪； 2、情绪理论介绍； 3、情绪与健康； 4、什么是理性情绪行为疗法； 5、如何识别自己的非理性观念，构 建理性信念； 6、合理情绪的培养。;情绪：喜怒哀惧皆有原因;布什总统的表情;情绪的基本类型;喜：布什总统上班第一天;悲:看望矿难职工家属,总理悲痛落泪;一、情绪和情感的性质和功能;测谎仪及其记录;情绪和情感的关系 区别： ①情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。 ②情绪是情感的表现形式：具有有明显的外部表现；情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 联系： ①历史上统称为感情。 ②相互依存，不可分离。 ③情绪与情感总是彼此交融在一起的:稳定的情绪是在情绪的基础上形成起来的，同时又通过情绪得以表达。;机体表达：1面部表情 2身段 3声音声调等 情绪表达的文化差异：男女差异， 礼貌的文化差异：作揖握手；拥抱接吻； 其他：耸肩；微笑；拍肩；;（一）面部表情;（二）肢体语言;二、情绪和情感的分类;情绪状态的分类 心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 ＃意识狭窄＃：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。;各种情绪现象的时间历程表;情感的分类 道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。 理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。;三、几种情绪理论的比较：;坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”;（一）正常的情绪;（二）正常情绪的功能;（三）不良情绪对身心健康的危害;（四）情绪的控制与调节;四、 情绪的表达;实验：验证能否刻意表达笑容;实验:跨文化的情绪表达;哪一张脸更伤心？——表???信息的偏侧化;情绪唤醒实验：危桥上的约会;第二节 合理情绪的培养与 理性情绪行为疗法介绍; 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 ——左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。 ;阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913] ;关于Ellis;关于Ellis;关于Ellis;合理情绪行为疗法 理论来源;理论发展;艾利斯的基本理论;艾利斯的基本理论;艾利斯的基本理论;艾利斯的基本理论;艾利斯的基本理论;合理情绪疗法—ABC理论;“半杯水”的故事;情绪：失望;A:事件;他欣赏我，真好！; 理性情绪理论认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。;不合理信念的特征 ;不合理的信念的特征;不合理的信念的特征;绝对化的要求（demandingness）;苛求;过分概括化（overgeneralization）;过分概括化（overgeneralization）;过分概括化（overgeneralization）;糟糕至极（awflizing）;Ellis提出的非理性信念;Ellis提出的非理性信念;区别合理观念与不合理观念的五条标准;合理观念与不合理观念的对照; 合理情绪理论的应用步骤; ;;治疗技术;治疗技术;与不合理的信念辩论 ;“他人拥有的，我同样也应该拥有，否则社会和世界就不公平，我无法忍受不公平的世界，这个世界应该遭受诅咒。” 这是个什么性质的问题？ 单极思维 “他人拥有的，你可能没有，但你所拥有的，他人可能也没有。如果说，他人有而你没有，这个世界不公平，那么，你拥有而别人没有，那是否就公平呢？” 由于他们是单极思维方式、故需要补充他并没有表达完整的另一部分话：“他人拥有的，你可能没有，同样，你所拥有的，他人也可能没有。社会和世界没有绝对的公平，但它们却以这种方式体现出社会和世界相对的公平。”;合理的情绪想象技术（Rational－Emotive?Imagery）;认知的家庭作业;认知的家庭作业;认知的家庭作业;认知的家庭作业;下面的例子是一位心理系的女大学生在学习合理情绪疗法时做的ＲＥＴ练习： 认知治疗的家庭作业 问题：每次看见母亲严肃的样子，就非常恐慌，担心自己有什么事做错了。只要母亲没有笑容，就感到焦虑，有压力，非常不舒服。一旦母亲笑了，才感