中医五脏养生学会倾听身体5大“求救声”.docVIP

中医五脏养生 学会倾听身体 5 大“求救声” 中医五脏养生 学会倾听身体 5 大“求救声” 身体生没生病其实自己身体是最清楚的，它也会给你一 些提示与信号，只要你掌握好这些信号就能知道自己的健康 情况，中医养生就有关于这方面的知识，今天小编给大家讲 讲五脏养生法，学习五脏六腑的功能都有什么。 中医五脏养生 中医看病讲究望、闻、问、切，其中闻不仅指闻气味， 还包括听声音。中医上将呼、笑、歌、哭、呻视为人体的五 声，分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏，仔细倾听五声， 便能大概了解五脏的情况，可以说五声是脏器健康的窗口。 gt;gt;gt; 养生堂官网：付国兵讲中医五脏养生 “脾”对应的声音是歌 唱歌没底气——脾虚 脾，在志为思， 在声为歌。 因此，如果一个人歌声洪亮， 脾就应该比较健康。相反，如果一个人脾胃有病，唱起歌来 就会声音低微，没有底气。生活中，饮食不规律会把脾气打 养生方： 1、可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。 2、六字诀中，常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹 胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。 gt;gt;gt; 额前白发小 心脾胃 如何保护五脏健康 “肾”对应的声音是呻 总是哼唧——肾不好 肾，在志为恐，在声为呻。一个人如果总是哼哼唧唧， 可能是肾出了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况也 不会太好。不过，人在极度痛苦或快乐时呻吟，是身体在调 元气的表现。 养生方： 1、补肾要注意腰的保养， 久坐伤肉， 上班族要勤活动， 伸个懒腰，搓搓腰背，都助于养肾。 2、补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。 3、六字诀中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗 汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。 “肺”对应的声音是哭 哭哭啼啼——肺气弱 肺，在志为忧，在声为哭。和脾类似，如果一个人哭声 洪亮，说明肺气强盛。 相反，如果总是声音很小地哭哭啼啼， 就可能是肺气虚弱的表现， 《红楼梦》 中的林黛玉就是如此。 另外，即使哭能宣泄情绪，但还是不要经常哭，哭得涕 泪交加会伤肺气，哭得浑身是汗会动了心气，就连流眼泪本 身都会动肝气。 养生方： 1、养肺的首要工作是保持情绪开朗，别像林黛玉那样 悲悲凄凄。 2 、每天早晚细细嚼食核桃仁 1~2 枚，生姜 2 片，也能 养肺气。 3、六字诀中，常读“四”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、 呼吸急促而气短等症状的治疗。 gt;gt;gt; 健康大智慧： 田 纪钧讲面部抻筋调五脏 “心”对应的声音是笑 大笑不止——有心病 心，在志为喜，在声为笑。心气足的人就会爱笑，笑声 听上去也很爽朗，适度的笑可以疏通心气。如果一个人经常 不明原因地狂笑不止，就有可能是心出现了问题。 同时，过多、过度的笑会耗伤心气。如果多笑一会儿、 多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，就要注 意保养心气了。 养生方： 1、学会慢生活，工作时间特别紧张，下班了就要刻意 放慢节奏。 2、食补方面：桂圆、莲子、百合、黑木耳，都能益心 气养心阴。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的 东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏 肝解郁，让心情平静下里。 3、六字诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、 失眠、 健忘也有好处。 gt;gt;gt; 重庆爱尚健康： 高益民吴 慎讲音乐调养五脏 “肝”对应的声音——呼 发怒爱喊——肝火旺 肝，在志为怒， 在声为呼。 如果一个人动不动就发脾气， 还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛。 平常习惯“长吁短叹”的人，可能为肝气郁结，柴胡、薄 荷、苏叶可以疏肝郁、防气结。 养生方： 1、可以适当吃些有助于清火的寒凉食物，菊花茶、荠 菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。 2、吐纳养生法“六字诀”中提到，常发“嘘”字音，对肝火 旺、肝虚、眼疾都有保健作用。马上就要发怒的人多念几遍 嘘字，也有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气 伤肝。 五脏养生 寡欲——养心之道 尤乘在《养生说》首先指出 “养心莫善于寡欲，目无妄 视，耳无妄听， 口无妄言， 心无妄动， 贪嗔痴爱， 是非人我， 一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住， 听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆 得其正， 以养心之法也。 ”尤乘这一番话对于人们日常如何养 心很有帮助。 中医学认为， “心”为“君主之官《”素。问 ?灵兰秘典论》 中 说 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维， 调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是 由“心”所主。gt;gt;gt;天天养生视频：李智讲手指穴位保 五脏 “心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主不明则十 二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”，欲 望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不 定，必然