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谷雨中医养生方法 谷雨期间，雨水较多，注意防治风湿性腰腿痛等疾病， 还要注意防止脾胃病的发作，尤其是儿童。因为这一时期湿 气较重，易伤脾胃，加上马上就要进入炎热的夏季，一派万 物生长、欣欣向荣的景象，人们食欲也会大增，天气变热， 孩子们更是吃东西无所顾忌，易过食冷饮寒凉之品，结果反 倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以，提醒大家，谷雨夏未 到，冷饮莫先行。 谷雨节气期间，在养生保健方面，传统认为，一是要防 脾胃病的发作，二是注意防治风湿性腰腿痛等疾病。 这里还应关注的是情志养生的问题，因为谷雨是春夏之 交，春天是肝气当令，肝与情志密切相关，事实也证明，春 夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多或加重，精神分裂症等 一些精神疾病也在此期间多发或加重。 春季不仅仅是我们的身体容易犯困，精神也容易犯困， 身体犯困还可以小睡一下，精神犯困却十分危险。有关资料 显示，每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因，多与抑郁 有关。由此可见抑郁症的恐怖了。 那么，什么是抑郁症呢？对于这个问题，说白了就是心 烦，平时想吃的不吃了，爱玩的不想玩了，志不得伸，气不 得抒。 孔子周游列国， 道不得行， 抑郁得很； 屈原去国怀乡， 忧谗畏讥， 抑郁得很。 历史上最典型的抑郁症患者， 当数 《红 楼梦》里的林妹妹了，她最伤感的是葬花。看着暮春时节， 落花纷纷，禁不住想起自己，一顿伤感，吟出《葬花吟》 。 林妹妹的抑郁应该让天下女子为戒，正是她的抑郁、多疑、 敏感葬送了她的性命。 中医认为，春季抑郁症的发病原因，便是肝郁所造成的 结果。人的精神心理活动与肝脏的功能有关。 如果肝气不舒， 郁结不畅，不仅会导致气血瘀滞不畅，引起周身气血运行紊 乱，其他脏腑器官也受干扰而导致疾患发作。又因肝属木， 木的特性应该是舒展条达的，尤其是在春天，各种树木都抽 出了又嫩又软的枝条，在风中轻轻摇摆，这就叫舒展，树木 只有这样才能茁壮成长。同样，我们的肝也需要这样才能健 康。如果肝气郁结，就好像树木被压抑捆绑，无法随心所欲 地抽条、生长，就会出现抑郁、悲伤、大怒等情绪紊乱，严 重者会自杀。 那么，怎么来治疗抑郁症呢，其核心还在于调理肝的疏 泄功能。 在日常生活中，我们可选择以下几种手段来进行防治： 这个方法看起来没有什么技术含量，但却可以起到舒缓 和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝 气。 多向家人朋友倾述心中的不快，或到远处郊游，朝天空 大喊。总之，是要把不良情绪调节好，千万不要遇事忧愁焦 虑，甚至大动肝火。 十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。十宣 之 “宣 ”即为宣泄， 《灵枢》上说： “病在脏者，取之井。 ”古人 以失神昏聩为 “病在脏 ”，所以刺激井穴最能调节情志，怡神 健脑。 《难经》上说： “井主心下满。 ”所谓 “心下满 ”简单地说 就是 “心里堵闷不痛快 ”，可通过按摩十宣穴来得以缓解。 按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重 掐，以有酸痛感为主， 刺激总时间每次以不超过 5 分钟为宜。 也可选用牙签等物品， 以适当的力量进行按压， 时间约 3～5 分钟，视个人感觉可稍加长时间。另外也可用 “十宣 ”从额头 开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑， 是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。 材料：鲜土茯苓 400 克，眉豆 80 克，猪脊骨 500 克， 生姜 3 片。 土茯苓又名刺猪苓、过山龙、红土苓，为百合科植物光 叶菝葜的块状