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教师心理保健与压力管理 唐红波 副教授推荐书目唐红波编著《心理卫生》广东高等教育出版社，2004许思安、唐红波主编《教师心理保健》广东省出版集团，2007引入：什么是健康？ 1948年，WHO把“健康”定义为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。” 1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 健康标准身体健康方面：1）吃得快；2）便得快；3）睡得快；4）说得快；5）走得快。心理健康方面：1）良好的个性；2）良好的处世能力；3）良好的人际关系。健康名言健康不是一切，但没有健康就没有一切。（吴阶平）健康是金。（1953年“世界卫生日”主题语）健康是富人的幸福，穷人的财富。（美国哲学家欧文语） 钟南山的养生经作息：不熬夜，晚上11：30睡，早上7：00起床。中午小睡半小时。饮食：不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。运动：再忙也在跑步机上跑上10分钟心态：以前脾气不太好，现在更注意控制自己的情绪了。提倡学会享受生活中的三种快乐：知足常乐；自得其乐；助人为乐。主要问题一、什么是心理健康？二、教师心理健康的维护有何意义？三、心理健康主要受哪些因素影响？四、如何维护自身的心理健康？五、如何管理与应付压力？一、什么是心理健康心理健康是一种既自我快乐又适应环境的良好心理状态。某女大学生的遗书分析世界心理卫生联合会提出