情绪管理与必备的222.pptxVIP

压力情绪管理与沟通技巧;压力情绪管理;;“我每天夜里睡不着觉，到早晨8点还睡不着，看着太阳冉冉升起，大家骑着自行车去上班，你还没有入睡，你在想很多事情，为什么别人能做，你就不能做，为什么要对自己这么苛刻……我病了！我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”——崔永元 年近29岁的茂名永丰面粉厂老板冯永明在家中用水果刀割腕自杀。 他在遗书中写道：“现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头，我将到另一个世界寻找我的安宁和幸福……”;与他们相关联的词是： 过劳死、亚健康状态；心力衰竭、心理危机……;我们的共同感受：;;压力是共通的旋律 60%的中国人处于亚健康状态。 根据经理人杂志《经理人痛苦指数调查》显示，我国企业界大约48%—53%的经理人觉得前景不太乐观 有一部分甚至会感到焦虑不安，备受痛苦煎熬； 广州的综合痛苦指数排第一（北京第二；深圳第三，上海最后）； 在不同的行业中，通讯业和金融业分排一、二位，服务业排第三，制造业则相对较低；;内容提要; 压力是个体的一种综合性心理状态，表现为认知、情绪、行为三种基本心理成分的有机结合。 个体心理压力是意识的产物，是建立在一定的认知基础上的。 心理压力伴有持续紧张的情绪、情感体验。，如惊慌、害怕、忧愁、愤怒等。 心理压力必引发行为反应。 ;压力症状;压力来源; 不确定性是造成压力感的原因之一 压力感来自我们的评估