【方案】排球训练方案.docx

精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 一，领导小组 排球队训练方案 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 组长：张立存 副组长：曲瑞才 组员：张维会 付强 王雪涛 二，训练重点： 1，抓数量：即重复训练的次数，达到娴熟，有用的程度，从而提高动作的质量； 2，抓质量：要符合规章，达到肯定的指标要求； 3，抓难度：主要从难从严； 4，抓结合：结合实际和实战训练，防止单打盲目的训练；三，排球队组成 1，教练：付强 王雪涛 2，队员： 10 名四，训练时间 1，时间： 2021 年 4 月 12 日—— 2021 年 5 月 27 日 2，星期二 . 星期四下午第四节课，由教练员带领训练；每天间操运动员自由训练； 五，训练进度表 第一阶段 ：4 月 12 日—— 4 月 29 日 （一）技术训练 1，垫球：重点把握正面垫球技术要领，提高垫球的质量；练习方法： ）对垫，自垫（各 100 次） ）三人一组三角形连续垫球 ）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球 2，传球：订正传球时不正确的手型及全身的不和谐，进一步把握动作的要领； 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 订正方法：反复做传球的仿照练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿，伸臂动作体会全身的和谐用力； 3，扣球：把握扣球的最终击球动作要领； 方法：个人对墙扣球，原地扣固定的