兖州职业中专2011级体育与健康笔试部分.docVIP

兖州职业中专2011级体育与健康笔试部分 美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括心理健康精神健康情绪健康 心肺耐力柔韧性肌肉力量和耐力3.女性的理想体脂范围为15---25%15---30%10--25%4.肌肉收缩时最直接的能量物质是（）ATPADPCP5.人体体液呈弱酸性弱碱性6.运动时选择运动饮料很重要，你认为运动饮料中首先要要含有的成分是氨基酸 糖类 维生素7.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能糖类脂肪蛋白质8.《国家学生体质健康标准》规定的成绩良好的标准是70－8075－8075－90 判断题  1 、 肌肉的力量大小与肌肉的生理横截面积相关。 准确错误2 、肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。 准确错误3 、 三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质。 准确错误4 、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。 准确错误5 、胆固醇是一个维持身体功能的重要物质，但是胆固醇太高可引起心脏病，所以食用胆固醇含量高的食物可减低发生心脏病的危险。 准确错误6 、酒精被认为是空的能量，长期饮酒将导致机体储存的某些维生素消耗，引起严重的维生素缺乏症 准确错误7 、一般来说，低强度的运动利用糖做为能源的比例高，而大强度运动利用脂肪供能的比例高。 准确错误8 、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。 准确错误三、填空题 1.存有于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素，可分为糖、脂肪、------------------三大营养素 2.冠心病的原发性危险因素主要包括 吸烟、缺乏体育锻炼 、高血压、血胆固醇水平升高、、-----------、性别、年龄等7种。 3.----------运动是冠心病患者的主要锻炼方法，主要是指像步行、慢跑、游泳、骑车、登山等这样的运动 4.应激往往会引起很多负面因素，所以要学会控制应激， ---------- 是控制应激的有效方法，包括自生训练、 呼吸练习 、沉思、表象训练、休息和睡眠等。