七年级快速跑单元计划（第二学期）.docVIP

第 PAGE 2 页 共 NUMPAGES 2 页 七年级快速跑单元计划 单元学习目标： 身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。 知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。 心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力。 社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。 课次 学习内容 快速跑 重点难点 摆臂放松，后蹬充分。 一 学习目标 1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。 2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。 教与学策略与方法 1、跑的专项性练习； 2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分； 3、分四组在组长带领下快速跑的练习： = 1 \* GB3 ①30米追球跑； = 2 \* GB3 ②50米加速跑。 4、让距离跑60米。 5、100m跑 课次 学习内容 站立式起跑 重点难点 起动反应快、身体姿势正确 二 学习目标 1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉； 2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度； 3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。 教与学策略与方法 1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。 2、集体练习站立式起跑。 3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。 4、各种姿势的起跑练习。 5、站立式起跑30米。 6、站立式起跑50米。 课次 学习内容 学习后蹬跑 重点难点 后蹬的三关节蹬直 三 学习目标 1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。 2、增强下肢的后蹬力量，能自我计算后蹬的步数。 3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。 教与学策略与方法 1、跑的辅助练习。 2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。 3、集体体会原地后蹬跑动作练习。 4、学生分组练习后蹬跑30M*6。 5、学生自主学习，合作探究。 6、自我计数30M后蹬跑的步数。 课次 学习内容 接力跑 重点难点 传接棒方法与时机。 四 学习目标 1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。 提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。 培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。 教与学策略与方法 1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。 2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。 3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习。 4、接力比赛。 课次 学习内容 障碍跑 重点难点 过障碍时身体重心的控制 五 学习目标 1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。 2、提高学生的位移速度和奔跑能力。 3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。 教与学策略与方法 1、跑的专项练习。 2、教师讲解示范。 3、学生进行障碍跑练习。 障碍跑接力比赛。 5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛 课次 学习内容 100M 重点难点 提高学生的竞争意识 六 学习目标 1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。 2、培养学生的进取心和竞争意识。 3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。 教与学策略与方法 1、跑的专门练习。 2、加速跑30M。 3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。 4、100M 5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。