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冬天预防流感健康知识讲座 冬天预防流感健康知识讲座 冬天预防流感健康知识讲座 冬天预防流感健康知识讲座 一 冬天是呼吸道疾病的高发季节，特别是流感发病率很高。流感和感冒一字之差，危害 却严重得多。 特别关于心血管疾病患者、 糖尿病患者等高危人群来说， 在冬天怎样预防流感更应值得注意。 二 流感危害严重 1 据世界卫生组织的相关统计资料，全世界均匀每年每 10 名成人中就有 1 人、每 3 名少儿中就有 1 人感染流感。 1918 年 -1919 年迸发的西班牙流感， 致使了 2000-4000 万人的 死亡。而 1957 年 -1958 年迸发的亚洲流感和 1968 年 -1969 年迸发的香港流感，也造成全世界 超出 100 万人丧失生命。 流感的威迫在于其迅速流传能力和病死率。一般感冒以鼻咽部症状为主要表现，有 流涕、喷嚏、咽痛、咳嗽等表现，如无并发症，一般经 5-7 天康复。而流感是流行性感冒的 简称，是由甲 (A) 、乙 (B) 、丙 (C) 三型流感病毒分别惹起的急性呼吸道传得病。甲型流感病 毒能惹起世界性流感大流行， 乙型流感病毒经常惹起局部暴发， 而丙型流感病毒主要以散在 形式出现，一般不惹起流行。 三 流感的整体特色是忽然暴发，传染性强，典型表现是急起高热，乏力，肌肉酸痛， 咽部干痛。 临床表现特色是感染中毒症状重， 而呼吸道症状轻。 少量病人还可伴有食欲减退、 腹痛、腹泻、腹胀等消化道症状。严重者可惹起心肌炎、脑炎等并发症。 高危人群更 需慎重 四 关于患有哮喘、 COPD等慢性呼吸系统疾病的患者来说，流感十分危险。由于流感病 毒与气道慢性炎症之间的互相作用， 造成慢性呼吸系统疾病患者呼吸道感染更为严重， 而感 染惹起的炎症可同时加重慢性呼吸系统疾病， 形成恶性循环， 高升傲性呼吸系统患者的住院 率和死亡率，严重影响这种患者的生活质量 五 在心血管疾病患者中，流感致使的死亡比其余慢性疾病患者更常有。有研究指出，急 性心肌梗死和脑卒中均有在冬天高发的特色， 心脏病死亡每年的最顶峰与流感和呼吸系统感 染最顶峰的波峰是一致的。 流感能够触发致命的心脏病发生， 流感流行时期， 心脏病发生的 死亡病例比非流行期增添三分之一， 心脏病患者死于冠芥蒂的风险增添十分之一， 几乎全部 的糖尿病患者对控制血糖都特别重视， 却对流感和肺炎疏于防备， 在流感流行时期， 糖尿病 患者感染流感住院人数是平常的 6 倍，因流感或肺炎死亡病例是平常的 3 倍。 多种方 法预防流感 六 专家指出，流感是病毒性传得病，当前没有殊效的治疗手段，所以预防举措特别重 要。预防流感觉着眼于冬天和初春。除了接种疫苗以外，还有哪些方法能够预防流感发生 呢 专家介绍，第一，要注意保暖。特别是在出门活动时，尽量防止受凉感冒；注意保 持办公室和居室的空气洁净， 如在正午外界温度较高时开窗通风， 还应尽量少到人多通风条 件不好的公共场所；参加适量体育锻炼，提升机体的耐寒能力；一旦发生感冒或疾病加重， 应实时就医，尽早控制病情。 七 饮食方面，多吃大蒜、洋葱和含锌食品，多喝鸡汤，都能够预防流感。鸡肉中含有 人体所必要的多种氨基酸， 营养丰富，特别是此中所含的半胱氨酸， 能够加强机体的免疫力。 大蒜和洋葱都是热性食品， 对改良体质有优秀的作用， 而是天然的杀菌杀毒食品， 能够有效 地抵挡病毒和细菌。 还有研究证明， 每日摄取 50-100 毫克的锌，就能够预防流感。海产品、 瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。