常见食物含钾量.docVIP

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2021-08-24 发布于辽宁
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常见食物含钾量时间：2021.03.07 时间：2021.03.07 创作：欧阳德常见水果类食物名称每100g含钾量食物名称 (mg) 鲜枣 375 香蕉 256 樱桃 232 石榴 231 哈密瓜 190 桃 166 柑桔类 154 荔枝 151 柿 151 狒猴桃 144 草莓 131 杨桃 128 苹果 119 菠萝 113 葡萄 104 梨 92 西瓜87 芦柑54 常见干果类食物名称每食物名称每100g含钾量葡萄干995杏仁725花生葡萄干 995 杏仁 725 花生 615 干枣 524 瓜子 515 核桃 385 黑芝麻 358 蜜枣 284 白芝麻 266 (mg) 常见主食类食物名称（mg）面条（煮）米饭（蒸）每100g含钾量 15 花卷 83 油饼 106 馒头 138 烙饼 146 油条 227 鲜玉米 238 小米 284 黑米 256 养麦 401 食物名称土豆食物名称土豆红暮粉丝粉条食物名称菠菜大蒜每100g含钾量 (mg) 342 174 18 18 常见蔬菜类每100g含钾量 (mg) 311 302 苦瓜 256 韭菜 247 莲菜 243 青萝卜 232 萬笋 212 豆角 207 芹菜 206 菜花 200 胡萝卜 193 白萝卜 173 西红柿 163 蒜苔 161 南瓜 145 茄子 142 甜椒 142 芹菜叶 137 白菜 130 丝瓜 115 黄瓜 102 冬瓜 78 西葫芦西兰花 17 时间：2021.03.07 创作：欧阳德