适应新生活 课件-高中心理健康.pptVIP

适应新环境 心理小实验： 心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖 线条的生活空间里，让它们自由自在地生 活了一段时间，然后又将它们放进一间 全是横线条的生活空间里，结果这只小 猫东倒西歪，站不稳了。 这个小实验给你什么启示？ 案例分析：我该怎么办？ 一个高一新生的烦恼： 开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大， 学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很“烂”， 让我万般困惑，心里总有些说不出的滋味。 我无法适应这儿全新的生活，新的老师，新的同学， 新的课程……一切都很陌生，所以感觉很难在这自在地学习。 面对从未有过的老师快节奏的授课速度及练习，真的是好着急， 几乎无从下手，我该怎么办？进入高中后，我始终觉得 自己不如人，身边高手如云，同学们个个都很能干， 个个都很聪明，使在初中身为佼佼者的我开始紧张， 生怕落后于人。 分析： 1.这位同学的困惑具体表现在哪些方面？他的感受如何？ 2.你能帮帮这位同学吗?他该怎么办呢? 1、学习适应问题 2、人际适应问题 3、心理适应问题 大家来诉说： 面对新环境，我也感到许多的不适应…… 1．学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张 2．有时即使上课听懂了，课后作业却不会做 3．老师上课速度快，跟不上思路 4．竞争比初中多，丧失优越感 5．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来) 6．住校生不能适应住校生活 我的不适应 我 的 选 择 A：改变学校环境和周围的人， 以适应自己 B：改变自己的想法、行为， 适应环境 测一测 《中学生心理适应能力测试》 为了帮助我们同学了解自己的心理适应情况，下面我为大家提供一份具体的心理小测验，每道题有3个答案，我们可以根据自己的情况，选择其中的一种。 A是 B无法肯定 C不是 评分办法： 1.凡是单数号题（1、3、5、7……） 是 -2分 无法肯定 0分 不是 2分 2.凡是双数号题（2、4、6、8……） 是 2分 无法肯定 0分 不是 -2分 3.将各题的得分相加，即得总分。 31分以上 社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。 16~30分 社会适应能力良好。 1~15分 社会适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。 -14~0分 社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。 -15分以下 社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。 1．增强自信心 2．要进行积极的心理暗示 3．加强意志的锻炼 4．深呼吸，调整心态、缓解压力 增强适应能力的方法 初中和高中有哪些不同？ 找不同——缩小差距 学习角度： 1、高中比初中更强调主动学习 2、高中学习科目多，难度大，要求高 注重听课效率 养成良好的学习习惯（预习、带着疑问上课、复习、阶段小结） 学会主动请教 同学角度：高中同学和自己学习程度相当 调整好心态，重新确立自己的位置。竞争可以促进自己更大的进步。竞争不是你死我活，竞争的最终目的是共赢。 老师角度：对学生要求高，更多的时候用对成人的要求来要求学生 学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己。 你认为自己在高中阶段面临的主要任务是什么? 我希望高中三年后成为这样的人？ 教师寄语 通过方向的确定，我们才会少走弯路，动力也才会更足，也就更积极地适应，更主动地进入学习转台。所以以上两个问题就需要我们认真地思考。 我们每个人都是在不断适应的过程中慢慢成长的，与其被动适应逃避现实，不如主动出击，找出解决问题的方法，这样我们才能更加健康的成长。 The end,thank you!