人体排毒时间表(十二时辰排毒).docVIP

人体排毒时间表 晚上 9-11 点 免疫系统（淋巴）排毒时间， 此段时间应安静或听音乐。 晚间 11-凌晨 1 点 肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的 肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 凌晨 1-3 点 胆的排毒， 需在熟睡中进行。 半夜到凌晨 4： 00 人的脊椎造血时段， 必须要熟睡，千万不要熬夜啊！ 凌晨 3-5 点 肺的排毒。 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作 已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。 凌晨 5-7 点 大肠的排毒 ，应上厕所排便。 这段时间尽量要进行排便， 时间越晚， 积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配 合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 凌晨 7-9 点 胃排毒时间， 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早 吃。在 6 点半前，养生者在 7 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9、10 点吃都比不 吃好。如果长期不吃早饭， 就会导致胰岛素分泌不均， 也就容易得糖尿病， 所以必须吃早饭。 早上 9— 11 点 脾脏排毒时间， 修整脾脏的免疫力 ，这段时间不宜吃冰，最伤 脾脏，影响发育及生育。 中午 11-1 点 心脏排毒时间， 这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会 更有利心脏的健康。 下午 1-3 点 小肠排毒时间 ，可