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儿童的减肥方法 现在生活条件提高了，许多人们平时摄入的营养成分也就自然而 然地多了起来。目前来说，不止是成年人群之中有许多肥胖的人们， 在儿童群体之中，肥胖者的比例也是逐年增加。今天， 为你带来了 儿童的减肥方法。 1、 控制食量 肥胖的儿童，都是家长不控制孩子的饮食量而造成的， 家长总是 担心孩子吃得少让多吃些，多补充营养，结果造成了吃的多，无法消 化，而堆积了大量脂肪。 2、 减少零食 有些孩子的主食吃的少，可是零食却吃的多。要知道，零食的热 量普遍都要高很多，孩子摄入后，热量无法消耗掉，自然，就是脂肪 的堆积。 3、 加大运动 孩子本身就是天性玩，但家长控制了孩子玩的时间，导致摄入的 食物的热量无法散出，就会造成脂肪累积，建议家长让孩子在非学习 状态下出去玩耍。 4、 提升睡眠 孩子的睡眠质量，也需要家长注意一下，尤其是孩子学习压力大 的时候，不规律的睡眠，也会造成孩子的肥胖现象的。 5、 控盐控糖 孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话，也会引起孩子的脂肪的堆 积，吃太多盐和糖，也会引发孩子其他的疾病，例如，缺铁锌，以及 消化酶等。 6、 注意情绪 有些儿童很奇怪，情绪不对的时候，就会猛吃，情绪低落，身体 不消化，因为体温过低，不能自己燃烧掉脂肪，导致肥胖。 7、 预防疾病 有些儿童的肥胖是疾病引起的，所以， 家长也要做好预防儿童 疾病的准备。例如，儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。 小孩减肥的注意事项如果人们发现小孩子的身体确实比较肥胖， 那么可以通过节食或运动，以及其他方法来帮助他们减肥。如果一个 正处于长身体阶段的十岁左右的少年，略微发胖，其实是不用担心的。 对于他们来说，提供充足的营养保证以育是比较重要的。 儿童肥胖的危害会影响将来走路 如果婴儿过于肥胖，将来学习走路要比正常婴儿晚些， 而且容易 造成膝外翻或者内翻、髋内翻及扁平足等，容易导致孩子下肢畸形， 走路不便。 会导致智力减退 虽然肥胖儿童智力偏低的原因尚不清楚， 在某些肥胖儿，可能由 于肥胖导致的呼吸困难、血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降， 脑细胞可以出现不同程度的缺氧，造成患儿嗜睡、记忆力减退、对外 界刺激反应迟钝，进而影响智力发育。 而且，肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童， 其活动、学习、 交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、 性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。猜您感兴趣： 1?儿童运动减肥的最好方法 正确的儿童减肥方法 小孩子减肥的最有效方法 4.14岁孩子健康有序的减肥方法 5?儿童肚子大怎么减肥 6?儿童肥胖要怎么减肥 7.肥胖儿童减肥方法