健美操 教学大纲.docxVIP

第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 3 页 健美操 一、课程说明 课程名称（中/英文）：体育（二）/ sport2 课程类别：必修课 学时/学分：32学时 1学分 先修课程：学生根据自身体育基础选择项目 适用专业：所有 参考教材： 1、《现代健美操》，沈国琴；北京体育大学出版社，2010年6月 2、《健美操》，黄宽柔；高等教育出版[社，2008年6月 3、《健美操运动教程》，马鸿韬，北京体育大学出版社，2010年2月 二、课程设置的目的意义 健美操是根据体育教研部公共体育课教学计划，为一、二年级喜欢健美操运动的学生开设的一门公共选项课。健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动，是一项增强体质、陶冶情操、具有很强艺术性的运动项目。其内容丰富，动作协调多变，简单易学，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。通过学习，培养学生正确的体态，塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，提高体育欣赏能力和创编能力，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。 三、课程的基本要求 1、通过健美操教学，使学生掌握基本技术、基本动作和专项理论，建立和培养学生的学习兴趣和运动习惯。 2、通过参与健美操运动有效提高身体素质，了解发展体能的知识方法，掌握建立健康的生活方式，改善心理状态，增强自信心。 3、培养学生的运动兴趣，增加学生的能力储备，为活跃校园文化与推广全民健身服务。 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 教学内容 总学时 学时分配 教学重点 教学难点 教学方案设计（含教学方法、教学手段） 讲课 (含研讨) 实践 第1章 1、介绍本学期的上课要求；2、初步了解啦啦操的基本要求和要领 2 2 1.啦啦操的概念与分类 ?2.啦啦操的特点与锻炼价值 啦啦操运动发展概况与趋势 讲授 第2章 1、学习啦啦操基本身体姿态，基本手位、基本步伐练习 2 2 啦啦操基本动作及手位练习 三十二个基本手位的完满 完成 讲授、练习 第3章 1、啦啦操基本姿态、手位练习；2、学习一级花球啦啦操组合（一），基本素质练习 2 2 啦啦操手脚动作的协调、到位 音乐节奏跟动作的配合 讲授、练习 第4章 1、复习一级花球啦啦操组合（一）；2、学习一级花球啦啦操组合（二）；3、素质练习，考核 2 2 手臂运动的角度和幅度的控制 手臂运动的速度、力度的控制，含胸夹臂 讲授、练习、 考核 第5章 1、复习一级花球啦啦操组合（一）+（二）；2、学习一级花球啦啦操组合（三） 2 2 动作力度及肌肉控制、与音乐配合默契程度、动作的标准度 动作协调、准确 讲授、练习 第6章 1、复习一级花球啦啦操组合（一）+（二）+（三）；2、学习一级花球啦啦操组合（四）；3、素质练习，考核 2 2 完成所学套路 组合 脚步与手臂的协调配合 讲授、练习、 考核 第7章 1、复习一级花球啦啦操组合（一）+（二）+（三）+（四）；2、学习一级花球啦啦操组合（五）；3、柔韧素质训练 2 2 手臂运动的角度和幅度的控制 手臂运动的速度、力度的控制，含胸夹臂 讲授、练习 第8章 1、复习一级花球啦啦操组合（一）+（二）+（三）+（四）+（五）；2、学习一级花球啦啦操组合（六）；3、素质训练，考核 2 2 动作的方向变化 脚步方向变化与手臂动作的协调 讲授、练习、 考核 第9章 1、复习一级花球啦啦操组合（一）+（二）+（三）+（四）+（五）+（六）；2、学习一级花球啦啦操组合（七） 2 2 身体姿态的控制，上肢动作的准确到位与下肢动作的协调 动作有力、有一定的控制力 讲授、练习 第10章 1、复习一级花球啦啦操组合（一）+（二）+（三）+（四）+（五）+（六）+（七）；2、学习一级花球啦啦操组合（八） 2 2 手臂运动的角度和幅度的控制 手臂运动的速度、力度的控制，含胸夹臂 讲授、练习 第11章 1、复习啦啦操花球组合成套动作；2、力量素质练习 2 2 掌握准确的成套动作 熟练完成基础成套动作 讲授、练习 第12章 1、理论：花球组合队形变化原则；2、学生自编花球组合队形 2 2 啦啦操编排中的重要因素 啦啦操编排的过程 讲授、练习 第13章 1、复习一级花球啦啦操成套；2、小组表演成套自编花球组合队形 2 2 小组的团队合作精神、成套动作队形编排得流畅 成套动作整齐，有活力、力度 讲授、练习 第14章 身体素质考试 2 2 柔韧、力量、耐力、速度 考核 第15章 考试：一级花球 啦啦操 2 2 熟练完成成套动作，动作与音乐的配合 成套动作连贯、有表现力和感染力 考核 第16章 补考 2 2 考核 五、实践教学内容和基本要求 本学期实践教学内容：学习一级花球啦