老年人九种体质中医药健康管理服务记录表.docxVIP

体质辨识结果：平和质 中医药保健指导： 一、 情志调摄： 在日常生活中保持平和的心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音 乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。 二、 饮食调养： 不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；粗细粮食宜合理搭配，多吃五谷杂 粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；注意戒烟限酒。 季节饮食调养： 1、 春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、养菜等。 2、 夏宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、 鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。 3、 长夏宜选用茯苓、蕾香、山药、莲子、慧茂仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜 进食滋腻碍胃的食物。 4、 秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如 沙参、麦冬、阿胶、甘草等。 5、 冬 宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。 三、 起居调摄：. 起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。 U!四、 运动保健： U! 形成良好的运动健身习惯，可根据个人爱好和耐受程度，选择适合的运动健身工程。 五、 穴位保健：涌泉穴、足三里穴 1、涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连 线的前三分之一与后三分之二交点上。 2、足三里穴：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。 用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2? 3分钟。每天操作1?2次。 医生： 时 间： 年 月 日 预约下次时间： 年 月 日 体质辨识结果：气虚质 中医药保健指导: 一、 情志调摄： 宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》 等。 二、饮食调养： 宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、 莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹤鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、 槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。宜选用性平偏温、健脾 益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、 鹤鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、 辛辣燥热的食物。 参考食疗方： 1、 山药粥：山药30g,粳米180go将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。 此粥可在每日晚饭时食用。具有补中益气成效，适合气虚体质者食用。 2、 黄茧童子鸡：童子鸡1只，生黄茧9g。洗净童子鸡，用纱布袋包好生黄芭，取一根 细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端那么绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤, 待童子鸡煮熟后，拿出黄芭包。参加盐、黄酒调味，即可食用。具有益气补虚成效，适合气 虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比拟明显者，可每隔半个月食用一次, 不宜长期连续服用。 二、 起居倜摄： 提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应防止汗出受风。居室环境应采用 明亮的暖色调。 四、 运动保健： 宜选择比拟柔和的传统健身工程，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足 固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1?3遍。防止剧烈运动。 还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收 腹，收缩并提升肛门，停顿2?3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10?15次。 五、 穴位保健：气海穴、关元穴 1、 2、关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。 采用掌根揉法，每个穴位按揉2?3分钟，每天操作1?2次。这两个穴位还可以采用艾 条温和灸，增加温养益气的作用。温和灸可每周操作1次。 时 间： 年 月 日 医生： 中医药保健指导： 一、 情志调摄： 宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。宜欣 赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》等。 二、 饮食调养： 宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳍、虾、刀豆、韭菜、 茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃 蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、 冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。 参考食疗方： 1、 当归生姜羊肉汤：当归20g,生姜30g,羊肉500go当归、生姜冲洗干净，用清水浸 软，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生 姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟 烂即成。具有温阳补血、祛寒止痛成效，适合阳虚体质者食用。 2、 韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50g,韭菜2