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御寒防冻安全教育 御寒防冻安全教育 御寒防冻安全教育 御寒防冻小知识 一拍二摩三暖御寒招 到了冬季，人们就要采纳一些举措抵抗严寒，保暖健身。下面“一拍、二摩、三暖”的手法，能够疏导经络、活 血化瘀、改良血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的。 一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍使劲，每天早晚各拍打  3 余下。接着稍使劲分别拍打小腿各  3 余下。而后， 拍打膝盖各  3 余下。再就是左右转膝各  1 余下。最后左腿向前跨一步，双手使劲压膝盖，做  1 余下，换右腿同法操作。 二摩：①按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，而后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚 搓揉 1 余下。接着搓揉各脚趾 1 余下。②按揉气冲穴。气冲穴（大腿根内侧）的下面，此穴下面有一根跳动的动脉。 先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，向来按揉到腿脚有热气下贱的感觉为止。此法俗称“放血法” ，对 促使腿部血液循环很有好处。依据“动则生阳”的看法，经过按摩这两个穴位，可增强敌手脚的锻炼，增强手脚的御 寒功能。 三暖：即暖头、暖足、暖背。①暖头。人在静止状态下，当环境温度为 15℃，人重新部散去占人体总产热的 1／ 3 热量， 4℃时为 1／2，－ 15℃时可达 3／4。严寒会使血管缩短，浑身肌肉紧张，引起头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃 不适、失眠等症。″冬季戴棉帽，赛过穿棉袄″是很有道理的。②暖足。 “寒从脚下起” ，脚离心脏最远，供血少，所 以，脚的温度最低，脚受凉可惹起人体上呼吸道毛细血管缩短，纤毛活动迟缓，人体抵挡力降落，极易引发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。③暖背。人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之表，风寒之邪气入侵肌体，太阳经首当其冲。若是背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，伤害人体阳气而致病，或许旧病复发加重。尤以老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡，对患居心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤其重要。如冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有利处。 冻疮和冻伤的护理 寒冬季节皮肤裸露处应当保护，如出门时使用口罩、手套、防风耳罩。涂少许凡士林可减少皮肤散热，也有保温作用。鞋袜大小、松紧急适合，不要过紧过小。 湿润可加快体内热量的发散，简单发生冻伤，所以要保持服饰鞋袜的干燥，受潮后要实时改换，有利于保温。 要防止肢体长久静止不动，坐久了、立久了要适合活动，以促使血液循环、减少冻疮发生。 冬季易患冻疮的人，除皮肤起水泡或腐烂者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位，每天２次，可减少或防止冻疮的发生。 对已患冻疮的部位，应增强保暖。 也可用 100 瓦灯泡取代红外线仪进行照耀治疗。并常常按摩，以促使血液循环。约１周后，症状即可消逝，表皮渐渐零落，不留疤痕。 假如局部除上述症状外，还有水泡出现，较大的可用不含酒精的消毒剂（如１％新洁尔灭溶液）等，洁净患处和 四周皮肤后，用注射器吸出此中渗液，并涂些抗菌药膏加以包扎。小的水泡不需要刺破，经过２～３周后，水泡渐渐 枯竭，形成黑色干痂，零落伍创面已经愈合。 怎样防治冻伤 最常有的冻伤部位：多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、脸颊部等处。这些部位都在身体的尾端或 表面，血流迟缓，且又常常裸露在外，局部温度低，极易受严寒的伤害。 最简单发生冻伤的机遇： 冬季夜间温度很低，常常在－ 8℃以下，若夜间行走也简单发生冻伤。 判断冻伤的程度： 1、一度冻伤 皮肤苍白、麻痹，从而皮肤充血、水肿、发痒和痛苦。 2、二度冻伤 除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，痛苦较重。 3、三度冻伤 局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消逝。 冻伤的野外救护举措： 原则：赶快离开低温环境，保暖。 一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促使血液循环。可用热水（不可以太烫）浸泡，再涂以冻疮膏 即可。 二、三度冻伤 , 应赶快离开低温环境，保暖，促使肢体复温，不行用雪擦、火烤或温水浸泡，不然会加重冻伤。 二度冻伤的水疱可在消毒后刺透，使黄水流出再包扎，伤口已破溃者按感染伤口办理。 多喝热饮料（姜糖水、感冒冲剂） ，如痛苦可服 2 片去痛片治疗。 除掉湿的衣服，进入羽绒睡袋保暖。 (6) 用温水轻轻地洁净伤处，因为解冻的伤处很疼并且皮肤及肌肉有 可能失掉知觉，所以要分外当心。 确使伤处完整干燥（包含趾间） 。有创面的用消毒棉花，无创面的用洁净、柔软的棉垫子包裹保护伤处并保温。 疾病预防 冬季是一年四时中最为严寒的季节，强冷空气、大雪、狂风、冰冻等恶劣天气和低气湿环境，可大大削弱人体防守功能和抵挡力，从而引发各样疾病，甚至发生生命危险，要增强防备。