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体育安全教育 上体育课时衣着上应注意些什么？ 1、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物 品。 3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4、头上不要戴各种发卡。 5、患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量 不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运 动时，必须摘下眼镜。 6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物 的服装。有条件的应该穿着运动服。 上体育课应注意哪些安全事项？ 1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅 是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守 规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上 毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要 踏中木制的起跳板， 起跳后要落入沙坑之中。 这不仅是跳远训练的技 术要领，也是保护身体安全的必要措施。 3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一 定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器 材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有 可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符 合要求的垫子， 如果直接跳到坚硬的地面上， 会伤及腿部关节或后脑。 做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑， 避免从杠上摔下来，使身体受伤。 5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要 有保护垫，同时要有老师和青少年在器械旁站立保护。 6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时 要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要 在争抢中蛮干而伤及他人。 在这些争抢激烈的运动中， 自觉遵守竞赛 规则对于安全是很重要的。 参加运动会要注意什么？ 1、 要遵守赛场纪律， 服从调度指挥， 这是确保安全的基本要求。 2、没有比赛项目的青少年不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定 的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比 赛的青少年相撞。 3、参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。 4、在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻 便的运动服外再穿上防寒外衣。 5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以 吃些巧克力，以增加热量。 6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动， 例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 7、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗 冷水澡。