健康管理计划与措施.docx

PAGE 1 PAGE 1 健康管理计划与措施 1.健康管理的基本策略是什么 健康管理的基本策略是通过健康评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。  健康信息收集、健康风险评估和健康危险干预三部分中前两者旨在提供有针对性的个性化健康信息来调动个体降低本身健康风险的积极性，而健康危险干预则是根据循证医学的研究结果指导个体维护自己的健康，降低已经存在的健康风险。慢性病往往是“一因多果、一果多因、多因多果、互为因果”。  各种危险因素之间及与慢性病之间的内在关系已基本明确。慢性病的发生、发展一般有从正常健康人——低危人群——高危人群——疾病——并发症的自然规律。  从任何一个阶段实施干预，都将产生明显的健康效果，干预越早，效果越好。可改变的行为危险因素：吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式不可改变的行为危险因素：年龄、性别、种族、遗传中间危险因素：肥胖、高血压、高血糖、高血脂疾病：冠心病、脑卒中、糖尿病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病。 2.健康管理的目标有哪些呢 健康管理的目标包括：1.完善健康和福利。2.减少健康危险因素。3.预防疾病高危人群患病。4.易化疾病的早期诊断。5.增加临床效用、效率。6.避免可预防的疾病相关并发症的发生。7.消除或减少无效或不必要的医疗服务。8.对疾病结局作出度量并提供持续的评估和改进。  健康管理的目标和健康的定义是密切相关的。1948年世界卫生组织（World Health Organization,WHO）宪章中首次提出三维的健康概念：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好（ Well Being）状态”。1978年，WHO又在召开的国际卫生保健大会上通过的《阿拉木图宣言》中重申了健康概念的内涵，指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态”。在《渥太华宪章》中提出：“良好的健康是社会、经济和个人发展的重要资源”。1984年，在《保健大宪章》中进一步将健康概念表述为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体、心理和社会适应能力的完好状态”。 1989年，WHO又进一步完善了健康概念，指出健康应是“生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态”。 3.健康管理步骤 一般来说，健康管理有以下三个基本步骤：  (1) 了解健康信息：  收集服务对象的健康信息。个人健康信息包括个人一般情况、目前健康状况及疾病家族史、生活方式（膳食、体力活动、吸烟、饮酒情况等）、体格检查（身高、体重、血压等）和血、尿实验室检查。  2） 健康及疾病风险性评估：  根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估，进一步综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。  (3) 健康干预：  在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。  健康管理是一个长期的、连续的、周而复始的过程，即在实施健康干预措施一定时间后，需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而复始、长期坚持，才能达到健康管理的预期效果。 4.如何做好健康管理 随着生活水平的逐渐提高，人们对健康越来越渴求，也越来越重视。10月12日，2021深圳市民文化大讲堂第九场“周六养生：如何做好健康管理”在深圳国学院开讲，由深圳市孙逸仙心血管医院重症医学科主任董卫欣主讲。董卫欣是国家一级营养师，广东省著名健康教育专家暨深圳市健康教育讲师团首席专家。董卫欣整场讲座风趣幽默，深入浅出，参会者纷纷表示受益匪浅。  保持阳光心态  健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，而危害身体健康的行为渗透在你每天的“吃喝吸坐想”中，无处不在。吃隔夜菜，喝烈性酒，吸一手、二手烟，出门坐小车、上楼乘电梯，忧思过度等等都是危害身体健康的行为。董卫欣提倡阳光心态，他说现代人受房子、教育、医疗、养老、环境污染五座大山的压迫，如果没有阳光心态，在长期压力下，很容易导致疾病发生。如何培养阳光心态，一是想好，凡事向好的方面想；二是自信，每个人都要欣赏自己的长处；三是乐观；四是感恩；五是要知足常乐。  坚持良好的生活方式  董卫欣表示，很多30~50岁的人死亡，并不是死于疾病，而是死于无知，死于缺乏保健知识，而保健的最科学方法就是坚持一种良好的生活方式，英国曾对2万名老人做过调查，发现坚持一种良好的生活方式可以让人多活14年。  坚持良好的生活方式首先要做到一个戒：戒烟戒酒。还要做到四个不吃：不吃